醫生提醒，臨近更年期的女性要小心「圍絕經綜合徵」，你知道嗎

大部分女性到了中年常常感覺莫名的煩悶，睡眠不好，心情煩躁，出現記憶力減退，那可能是「圍絕經綜合徵」哦！那什麼叫圍絕經綜合徵呢？

主要症狀 ：

1 近期症狀

（1）月經紊亂：此期症狀的出現取決於卵巢功能狀態的波動性變化。

（2）血管舒縮症狀：主要表現為潮熱，為血管舒縮功能不穩定所致，是雌激素降低的特徵性症狀。

（3）自主神經失調症狀：常出現如心悸，眩暈，頭痛，失眠，耳鳴等自主神經失調症狀。

（4）精神神經症狀：因絕經期婦女常表現為注意力不易集中，並且情緒波動大，如激動易怒，焦慮不安或情緒低落，抑鬱，不能自我控制等情緒症狀。

2 遠期症狀

（1）泌尿生殖道症狀：主要表現為泌尿生殖道萎縮症狀，出現陰道乾燥，性交困難及反覆陰道感染，排尿困難，尿痛，尿急等。

（2）骨質疏鬆：一般發生在絕經後5~10年內，最常發生在椎體。

（3）阿爾茨海默病：絕經後期婦女比老年男性患病風險高，可能與絕經後內源性雌激素水平降低有關。

（4）心血管病變：動脈硬化冠心病的發病風險較絕經前期明顯增加。

女性絕經期注意事項

1、謹防骨質疏鬆

骨質疏鬆加速　骨強度減弱，骨折易感性增加，有統計資料表明，此年齡段女子脊椎和前臂骨折發生率為男子的6～10倍。

預防骨質疏鬆，多進行戶外活動室外空氣較好，儘量做腳著地的活動。

飲食上注意補充鈣元素，補鈣可以從每天一杯牛奶做起，不喜歡喝牛奶的女性，可以選擇阿膠糕，口感香醇，軟糯香甜。

阿膠糕中含有棗，核桃，黑芝麻，枸杞等不僅能改善體內鈣平衡還能補氣養血、潤腸通便、美容養顏。

特別提醒，經期不能食用阿膠糕。

2、絕經期症狀嚴重要接受治療如果絕經期症狀嚴重，如潮熱、出汗等嚴重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴重，經常出現尿路感染，有骨質疏鬆的表現，可以考慮激素替代療法。

但須在醫生嚴密監護和隨訪下進行，否則有引起其他疾病的危險。

3、合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。

同時一日三餐要定時，減少吃零食。

適當補充鈣，因為更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。

建議吃含鈣量高的牛奶，如果對牛奶過敏，可以補充鈣劑。

另外，飲食上還要補充抗氧化劑，如維生素C、維生素E等，這對防衰老有好處。

4、防寒保暖隨著年齡的增長，更年期女性身體素質會不如年輕時候健朗。

所以在這種時候更年期女性一定要注意防寒保暖。

由於更年期會出現絕經現象，所以更年期女性要注意腹部保暖，腹部保暖的方式有穿厚內衣，敷暖水瓶，貼暖寶貼。

小編建議最好選擇暖寶貼，因為暖寶貼不僅方便攜帶，發熱持久，而且有一些暖寶貼還含有艾草，一些喜歡艾熏的女性朋友肯以使用暖寶貼，輕鬆收到艾熏的療效。

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