在全球男人精子質量下降的大潮中，如何逆流而上？

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高質量的精子，是生命起源的必備要素。

男性一次射精可以釋放出約2億個精子，最後只有1個精子「殺出重圍」進入卵細胞，形成受精卵，生命就此開始。

不管你願不願意承認，翔叔要告訴你一個難以置信的消息：在過去40年，西方男性的精子數量減少了近六成。

美國專家甚至預言，到2040年，美國將有一半的男性沒有生育能力。

那麼，我國男性也面臨同樣的問題嗎？

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精子危機正在席捲全球

針對人類男性精子數量的研究已經持續有幾十年，這些研究普遍顯示，從20世紀開始至今人類精子數量在不斷下滑，並且男性睪酮等特徵性激素水平也在持續下降。

一項發表在《人類生殖學快訊》（Human Reproduction Update）上的大規模歷史醫學調查數據分析顯示，過去40年中，西方男性的精子數量下降超過一半，引發了世界關注。

在這個研究中，一個國際研究組對過去開展過的 185 項精液精子含量調查數據進行重新梳理，結果發現在部分高收入國家，包括北美地區，澳大利亞，紐西蘭和歐洲的部分國家，從 1973 年到 2011 年期間，這些地區的男性單次射精的精子濃度平均每年降低1.4%，精液精子含量總體下降超過52%，從每毫升精液含有大約 9900 萬個精子，下降到大約每毫升 4700 萬個精子。

這意味著這些地區男性精液里的精子含量似乎已經下降到一個需要引起重視的地步。

這一顯著的下降趨勢意味著將有更多已開發國家的男性精液數量下降到難以使女性受孕或者無法使女性受孕的地步。

我國的情況也不容樂觀。

根據世界衛生組織近10年的評估數據，與三四十年前相比，我國男性的精子密度從平均1億/毫升，大幅降至2000萬/毫升~4000萬/毫升。

20年前中國育齡人口中，不孕不育的平均發病率僅占3%，但2014年數據顯示，發病率已升到10%~15%，其中有一半緣於精子問題。

由於這項評估是有史以來規模最大的一次，匯集了從1973年至2011年間總共185項研究成果。

流行病學專家Levine博士告訴英國廣播公司，如果這種趨勢繼續延續下去，人類將會滅絕。

他說：

如果我們不改變我們現有的生活方式以及我們所接觸到的環境和化學物質，我很擔心將來會發生什麼情況。

最終，我們可能會面臨一個嚴峻的問題，也就是人類繁殖的問題，這可能會導致人類物種的滅絕。

一個多世紀以前，科學家們發現人類的平均射精量為2.5億個精子，「為什麼數量這麼多？」 原因是雖然人類的平均射精量不少，但最終只有幾百個能到達輸卵管的高處，也就是受精的位置。

在精子通過女性生殖系統的過程中，精子的數量在不斷地減少，真正受精時，卵子周圍的精子數量不到射精時的百萬分之一。

事實上，有研究表明，一旦男性的射精量不足一億個精子，懷孕的機率就會大大下降。

對比之前提到的數字，不難想像為什麼Levine博士會對如今的男性精子數量一臉愁容。

精子通過女性生殖系統的過程，更像是一場挑戰性極高的軍事障礙賽，而不是普通的衝刺跑。

愛丁堡大學教授、男性生殖健康專家Richard Sharpe強調，精子數量下降背後的原因至今仍不明確，這也就意味著這個問題很難解決。

「這主要是因為我們在男性生殖健康方面研究的投入嚴重不足。

」

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保護精子，

如何選擇內褲也是一門學問

面對男性精子數量嚴峻的下降趨勢，科學家們認為精子數量的下降受眾多外界環境因素影響，包括化學藥物、生活和飲食習慣、吸菸等。

而睪丸溫度的差異是影響精子生成的重要因素。

正常情況下，精子生成和存活的適宜溫度低於體溫1~2℃。

因此，作為上流社會的精緻男孩，內褲的選擇頗有一番學問。

簡單來說，穿著緊身內褲的習慣會提高陰囊部位的溫度，導致精子數量的下滑。

因此相比於緊身內褲，穿著寬鬆內褲對精子健康更為有利。

一項發表於牛津大學學術出版刊物《人類繁殖》上的研究顯示，在包含了656位男性參與者的實驗中，他們記錄下自己3個月內穿的內褲種類，並提供精子樣本，用於濃度、數量、移動性以及形態的檢測。

研究結果顯示，與穿著寬鬆型內褲男性相比，穿緊身內褲男性的精子濃度要低約25%、精子總數量低17%。

此外，研究還對志願者體內的卵泡刺激素（FSH）水平進行了檢測。

FSH屬於垂體分泌的一種促性腺激素，最早發現於女性體內，但也同樣存在於男性體內，調控著精子的產生。

FSH是少精、無精症患者的常規檢測六項激素指標之一，患者體內的FSH水平往往比正常人高很多倍。

在這些志願者中，相比於穿緊身內褲的男性，穿寬鬆內褲的男性血液里的FSH水平要低14%。

而在睪丸功能和精細胞DNA完整度這兩項指標中，兩者都無顯著差異。

人為地將穿緊身內褲男性的FSH激素調整到正常水平，可以使得精子數量恢復。

梅奧醫學中心的數據顯示，過高的溫度會減少精子的生產量並且影響精子的功能性。

陰囊溫度過高一直被認為與精子的產出有很大的關係。

這也是陰囊是懸掛在身體之外的原因，因為這樣它可以比體溫低2~3攝氏度，穿寬鬆平角內褲的男性有著更高的精子濃度，數量，並且移動計數量也大大提高。

除了內褲的選擇以外，作為久坐辦公室的人群，注意活動，調整坐姿、避免長時間蹺二郎腿等習慣同樣可以「男性之寶」的壓力。

也有新的研究表明，人類精子的發育正面臨 PM2.5 的威脅。

不過儘管影響很小，在臨床上幾乎可以算微不足道，但這依舊成為了對公眾健康的一項重要挑戰。

一個由多國科學家組成的團隊給處在清潔空氣中的10位志願者服用安慰劑，以作為對照基準，然後將這批同樣的志願者置於高濃度PM2.5的空氣中，並給其服用大劑量的維生素B（每日攝入包含2.5 mg葉酸、50mg維生素B6和1mg維生素B12的複合維生素B），連續服用4周後，研究發現維生素B將PM2.5對10個定位基因的損害降低了28%-76%。

他們還在為細胞產生能量的線粒體DNA上發現了同樣的降低損傷的效應。

相信大家已經發現，翔叔說了了這麼多，其實很多都不直接針對精子質量，而是你生活中本來就應該做的事情。

儘管目前造成全球男性精子數量大幅下滑現象背後的原因還不明晰，但為了我們自身的健康，依舊可以通過調整生活中的種種習慣來保衛「人類的明天」。

來源：優翔

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