五大因素影響精子質量

影響精子質量的因素有很多，自身基因遺傳因素在這個過程中起到了主要作用。

除此之外，生活中很多外在的因素，也會對精子質量造成影響。

1．藥物：產生直接明顯的影響

長期服用某些藥物會對精子質量產生直接明顯的影響，比如很多化療藥物、激素類藥物都會對生育能力造成影響。

此外，平時常見的降血壓藥和B型肝炎也會對精子的密度、活力、活率造成顯著降低，因此處於生育期的男性最好注意藥物使用。

2．飲食：易致弱精、少精

飲食也會在對精子質量造成影響，男性身體缺乏營養，如胺基酸、葉酸、維生素A、C、E，微量元素鋅等，都可能會影響男性精子質量。

所有我們應該儘量遠離「殺精」食物，親近「護精」食物。

一些常見的「殺精」食物有可樂、油炸食物、燒烤等，這些食物會影響產經系統，減少精子數量，拉低精子質量。

常見的「護精」食物主要有魚，蘋果，堅果，泥鰍，葡萄，西紅柿等，它們能提高精子的活力，多多益善。

3．不良習慣：可致精子畸形

吸菸、熬夜、喝酒和吸毒等不良生活習慣，不可避免地會對精子的質量產生影響。

就拿吸菸來說，長期吸菸的男性，畸形精子的數量會增多，精子的活性會降低。

而長期酒精的浸染，也會帶來不少「次品」精子。

4．溫度：殺精沒商量

陰囊溫度會影響精子孕育過程，甚至是存活與否。

生活中，最容易發生的就是陰囊溫度過高，破壞了精子的生長環境，或造成「死精」過多。

生活中，經常穿太過緊和不透氣的褲子，長時間坐著，又或者洗熱水、泡溫泉等，都容易導致陰囊溫度過高，男性朋友應該注意。

5．環境污染：潛移默化影響大

當前各種環境問題，諸如空氣污染、水污染、噪聲污染等都會對精子質量造成了一定影響，比如汽車尾氣中含有的二惡英是極強的環境內分泌干擾物質，可以使男性的睪丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。

心貝親子小貼士

醫學研究顯示，當代男性的精子質量總體呈現下降趨勢，所以人類精子庫的建立才越來越受到重視。

對於我們個人而言，注意以上5點因素，保持規律的運動才是提高精子質量的個人之道。

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