這樣做，精子質量不用愁
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精子的好壞對於生育下一代是起著至關重要的作用的，男性如何提高自己的精子質量就顯得尤為重要了。
男人做好這些事情讓精子質量更高
1、 立即戒菸。
每天吸菸量在一包以上的男人，精子的活力會比不吸菸的男性大大的降低。
在戒菸之後，要注意不要有焦躁的情緒，會使得你的睪丸激素下降，從而會導致精子數量銳減。
並且，香菸對於性生活也起著妨礙的作用，這是有科學依據的。
千萬別不當一回事。
2、夜間起來排尿是一個很好的習慣，經常夜起的話會對精子的產生有好處的。
3、要多食用水果和蔬菜。
特別是含有豐富維生素E的蔬菜。
經常食用營養豐富的蔬果，會對於破壞精子的細菌起到很好的抵擋作用，還有就是，海產品可以使得男性的精子數量增加2倍之多。
4、內褲要選擇純棉的，尼龍的內褲千萬別穿，因為它會壓迫到你的陰囊，會因此來影響到精子的生成。
在日常穿著內褲記得要穿著寬鬆且是純棉的。
本文由新鄉生殖醫學專科醫院發表
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