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這樣穿內褲，傷精還影響生育力！這些習慣趕緊改！

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如今，生育力成為很多男性關注的話題。

快節奏的社會，巨大的生活壓力，讓很多男性出現不孕不育。

究其原因，除了疾病和先天因素之外，很多日常不注意的習慣也會對男性的生育力造成影響。

三角內褲危及男性生育力

睪丸是三角內褲的最大受害者，緊繃的內褲會將陰囊固定在腹部，這樣睪丸調解溫度的功能會被大大削弱，從而導致睪丸溫度提升，精子生成對溫度是有一定要求的，睪丸升溫會阻礙生精過程。

加上血液供應受阻，睪丸內的精子也將備受摧殘，危及生育力。

此外，內褲的質地也會對生育力造成影響。

穿純聚酯內褲或混紡內褲的男性，與穿純棉內褲的男性相比，睪丸溫度和血漿激素水平都容易受到影響，精子數量大幅下降，而換掉含聚酯的內褲後4～8個月後一般可恢復正常。

那麼，男性該如何選內褲？肥大的內褲或寬鬆平角褲都是很好的選擇，不會過於束縛睪丸引起不良反應。

材質以純棉為佳，顏色最好選擇淡色的，避免染料過多的危害。

凡購新內褲最好先用清水洗後再穿，儘量減少有害物質。

影響男性生育的原因除了這些之外，還有很多，接下來一起來看：

殺精的不良習慣

01

吸菸

實驗表明，每天吸菸超過一包煙的男性比不吸菸的男性精子活動少50%。

菸草含有超過1300種有毒物質。

當人們吸菸時，煙霧中的有毒物質進入人體，破壞和殺死腎細胞，導致精子數量減少，活性降低和精子形態異常。

02

憋尿

憋尿，是一個很壞的習慣，長時間持有尿液很容易造成膀胱壓反射障礙，引起尿道反流，導致泌尿道感染和腎盂腎炎等，嚴重的話也會導致攝護腺紊亂，影響排精。

03

酗酒

酒精是精子的敵人，因為它降低睪丸激素水平，顯著減少精子活動，減少精子數量。

如果你想要個孩子，你必須在懷孕前六個月到一年左右戒酒，否則會損害你的健康，影響你的生育能力。

04

久坐

長時間坐著不動的人往往會壓迫腎臟的膀胱，使得膀胱的氣體和血液流動困難，自然會影響腎臟的健康。

同時，生殖器長時間靠近身體，也會使溫度升高影響精子質量。

05

緊身褲

別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。

過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧。

06

泡溫泉

睪丸是產生精子的主要場所，而精子產生過程所需溫度為 33.5℃—36.5℃，即比正常體溫低1℃—2℃。

陰囊是睪丸的保護器官，也是調節睪丸溫度的重要部位，若陰囊長期處於高溫狀態，會導致精索靜脈曲張，引起精子數量減少。

07

蹺二郎腿

蹺二郎腿時，兩腿會夾得很緊，陰莖和睪丸被緊緊夾在裡面，局部不透氣，陰莖周圍的溫度逐步升高，高溫環境會直接「熱壞」精子。

如果時間過長，還會引起精索靜脈曲張，嚴重者甚至可能影響生育。

那如何改善男性的生育力？建議多吃牡蠣、牛肉、雞肉、肝臟、海鮮、花生、魚等等，這些食物富含鋅，對維持男性生殖系統的正常結構和功能起著重要作用。

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