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已經到了絕經年齡、卻遲遲不絕經是為什麼？絕經後應該怎樣保養

2021-01-17

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常有一些進入更年期的女性，她們認為自己已經到了該絕經的年齡卻遲遲不絕經，為此而心生惶恐和擔憂，生怕自己體內隱藏著什麼疾病。

那麼，女性到底什麼時候絕經為正常，遲遲不絕經有沒有問題呢？

人的絕經年齡與月經初潮年齡一樣，受著許多因素的影響，絕經時間在個體之間存在很大差異。

通常，卵巢功能及排卵持續時間的長短在親子代（母女）之間有著較為明顯的一致性，不同地域的女性絕經年齡也稍有不同。

據世界衛生組織有關調查資料表明，歐美婦女平均絕經年齡為52歲，亞洲婦女平均絕經年齡為49～50歲，而非洲婦女平均為47.7歲。

氣候條件對月經的持續時間也有一定影響，高原婦女的平均絕經年齡比海拔較低地區的婦女平均絕經年齡要早1.5歲，干寒地區的女性比溫濕地帶的婦女平均絕經年齡也要早些。

除此以外還有一些影響絕經年齡的因素，如：有人發現，有較長時間口服避孕藥史的婦女絕經年齡較晚，這可能與避孕藥抑制排卵，推遲了卵細胞的消耗有關係；盆腔放療、化療抑制了卵巢功能時，可導致婦女突然絕經；盆腔其他手術影響了卵巢的血液供給時，也有可能使絕經年齡提早；近年來頗受女性青睞的激素替代治療有時也可使本已停止的月經繼續來潮。

因此，在審視自己絕經時間時應將以上這些因素考慮進去。

絕經後應該怎樣保養？

1.注意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

需注重補血養血，絕經後女性飲食太差，會增加患貧血的危險。

研究人員表示，對老年女性而言，應及早發現貧血症狀，儘早通過飲食調理，如如阿膠，阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首！建議皮膚粗糙、萎黃、有色斑，身體亞健康的女性常食用，可以幫助女性常保嬌妹容顏。

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2.保證充足睡眠最好有6～8小時的睡眠，且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。

研究表明，晚上10點到凌晨2點，是新陳代謝比較活躍的時候，錯過這個睡眠時段不利於保持青春和活力。

3.保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關係。

4.注意子宮保養。

子宮和卵巢之間的關係密切。

沒了月經後，卵巢便不能維持女性體內的內分泌平衡，造成卵巢早衰，很容易導致女性看起來比實際年齡衰老，進而導致女性提早進入更年期。

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此外，月經期間必須注意肚臍腹部的保暖，避免寒邪入體傷害子宮，引發婦科疾病等問題。

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