男人過了30歲要當心！這個性生活缺陷影響壽命？夫妻如何共解「性」福「男」題？

男性體內的雄性激素對男性健康意義重大，男性的生殖、骨骼、肌肉、心臟等身體系統都受雄性激素影響，可謂男性健康的源動力。

然而數據顯示男性成年後大約有20%的人會有性功能障礙，30歲以後，男性性功能障礙發病率較高，約39%的人出現不同程度雄激素下降，性慾降低。

更為嚴重的是，雄性激素的下降不僅僅影響性生活的質量，對夫妻雙方壽命也會產生影響

自測：男子雄激素是不是缺少？

對以下每個疑問答覆 「是」 或 「否」 ！

1.是不是有性慾減退 ?

2.是不是有體能降低 ?

3.是不是有膂力和(或)耐力降低 ?

4.是不是有身高降低 ?

5.是不是有生活趣味降低 ?

6.是不是有憂傷和(或)脾氣欠好 ?

7.是不是有勃起不堅 ?

8.體育運動才能近來是不是有降低 ?

9.餐後是不是愛打打盹 ?

10.近來的作業體現是不是不佳 ?

評估規範:

問題1或問題7或任何3個其他問題回答 「是」，即提示你要要十分注意嘍！

缺乏雄激素的顯著危害

一旦雄激素不足，帶來的後果將會是十分廣泛的、嚴重的、羞恥的。

對男性壽命、胰島素分泌、骨骼健康等都有影響。

1、性功能障礙

雄激素可以調節性慾和勃起功能，不能「起立」不都是因為吸引力不夠，也可能是病，得治！

2、肥胖

性激素可以調節肌肉和脂肪的比例，減少體內貯存脂肪，幫助肌肉更發達。

缺少它，男人就會胖得哪裡都是「弧線」造型。

3、骨質疏鬆

隨著年齡增長，雄激素水平緩慢下降，成骨細胞的活性減低，破骨細胞活性相對增加，骨質的破壞大於其建設，於是骨骼密度逐漸降低而變得疏鬆起來。

4、易疲勞

健忘、注意力不集中、抑鬱、易怒;易疲勞，睡眠差，食慾下降等。

5、血管疾病

勃起功能障礙（ED），中老年常見慢性疾病，預示著血管疾病，出現ED，全身心血管疾病的風險增加30%，大約53.4個月（4年）以後會出現冠心病，66%的人可能患有高血壓、心臟病、糖尿病等其中一種疾病。

6、壽命

美國最新研究發現，雄激素水平正常的人群，平均壽命遠高於雄激素重度缺乏的人群。

在高血壓、糖尿病、高血脂、代謝綜合徵這些人群中發現雄激素正常的人比雄激素低的人壽命要長，雄激素低的人比雄激素正常的人死亡風險增加30%以上。

哪些男人易缺乏雄激素？

1、抽菸和喝酒的男性

抽菸和喝酒都會損壞男性生殖器正常功用，煙中的有毒物質會損壞專門製作雄激素的間質細胞。

酒精則直接阻礙出產雄激素，一起很多雄激素被分解轉變成別的物質。

2、過度肥胖

肥胖會使男性體內的雄激素下降，雌激素水平相對增加。

而雌激素水平增高又反過來對立雄激素的作用，構成男性身體肌肉的削減，促進脂肪的構成和男性的胸部發育，這樣循環往復，就會構成惡性循環。

3、高發職業

銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士、從事腦力勞動而很少鍛鍊身體的人、以前從事激烈的體育運動突然終止者都是高發人群。

補充雄激素的6大法寶

1、覆盆子

覆盆子有補陰精的作用，陰精足，間接的陽氣就足。

而精關之氣足，就能自動關鎖，不會遺精。

覆盆子性平，味甘、酸，酸可以養肝陰，故有壯陽和活血作用。

2、芡實

芡實屬中藥中的收澀藥，功能補中益氣，益腎固精，除濕止帶。

用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

同時具有很高的食療價值，在我國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

3、蓮子

蓮子自古以來就有補脾止瀉、養心安神，治心悸失眠，民間傳說蓮子治遺精、滑精，是男人的妙藥；西醫指出蓮子中的鈣、磷和鉀的含量高，能堅固骨骼、多造精子和增強記憶，這都是有科學根據的。

2、益智仁

益智仁性溫，味辛，能溫腎助陽，固精縮尿，溫脾止瀉，開胃攝唾，常用於腎虛不固所致的遺精滑精、尿頻遺尿，脾腎虛寒所致的多唾、泄瀉，還可用於預防腎虛所致的健忘、痴呆等。

2、山藥

山藥具有滋陰、填精的功效以及補腎健脾的功能，這是《本草經讀》中摘來的。

尤其，生活中對於腎虛者有較好的療效，對於中老年人由於腎虛引起的性能力下降有較好的療效，對於男人來說是不錯的「壯陽食物」。

2、黃精

中醫認為，黃精是能補氣養陰、健脾、潤肺、益腎。

可用於因陰精虧虛引起的性功能障礙的調理。

身體虛弱者也可以用來改善腰膝酸軟、體倦乏力、盜汗、口乾、心煩等症狀。

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