青島助孕專家於萍：孕前應如何進行飲食調理？
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不少女性有了懷孕計劃後便開始「大吃特吃」地進補，把老火雞湯這類高蛋白菜餚當做家常便飯，一旦補過頭沒控制好體重，脂肪便開始堆積，這反而容易給日後懷孕、生產帶來負擔。
青島不孕不育專家於萍表示，女性孕前應合理進行飲食調理，戒掉不良飲食習慣，規避進補誤區。
那麼，女性孕前應如何進行飲食調理呢？
青島不孕不育專家於萍建議，孕前女性需要跟正常人一樣飲食，要注意菜餚的品種多樣，保持飲食均衡。
孕前飲食三原則
1、合理安排飲食
體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，堅持低熱量、低脂肪，適宜以優質蛋白(如魚、雞蛋、豆製品、瘦肉、牛奶等)為主；體重過低者應糾正厭食、挑食等不良習慣，保證每天膳食營養素的合理攝取，增加對碳水化合物、優質蛋白、新鮮蔬菜水果等的攝取量。
2、糾正營養失衡
青島助孕專家於萍表示，孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需要的某些營養素短缺或過多，這於優生不利。
因此，女性朋友在懷孕前應對自己的營養狀況做一個全面了解，必要時也可向營養師進行諮詢，有目的地調整飲食。
3、健康飲食
每餐不要吃得過飽，七八分飽即可，不暴飲暴食；細嚼慢咽，延長進食時間；按進食計劃把每餐食品計劃好。
青島不孕不育專家於萍提醒，備孕女性的飲食應以高蛋白類食物為輔，新鮮蔬果為主，此外，還可以在主食中適當加入一些五穀雜糧，以補充人體所需的各種營養。
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青島不孕不育專家於萍坐診地點：青島市市北區登州路39號 青島靜康醫院
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