維生素E又叫生育酚，備孕的你知道嗎？

我們都知道，維生素E是人類機體中必不可少的維生素之一。

很多人都不知道，維生素E還有另外一個名字，叫生育酚。

維生素E為什麼叫生育酚呢？

天然維生素E在學術上又被稱為「生育酚」。

之所以被叫做"生育酚"是與維生素E的發現有關。

1922年，美國科學家伊萬在研究中發現了一種脂溶性物質，雄性白鼠缺乏這種物質，生育能力會下降；雌鼠若缺乏這種物質，就會引起子宮萎縮等不孕及流產的情況，所以將它命名為"生育酚"。

因其具有維生素的特性，依據發現排序，定為維生素E。

由此可見補充維生素E對於正常生育的重要性。

醫學專家認為，對於準備懷孕的夫妻、懷孕中的孕婦，維生素E常用口服量應為每次100毫克，每日1次，即每天100毫克的服用量是比較合適的。

對於有先兆流產跡象、胎停歷史，需要保胎的，可以每天2~3粒，但不應超過300毫克。

除此之外，維生素E還有以下作用

1、抗衰老

維生素e抗衰老的原理與抗自由基是分不開的。

維生素e對抗自由基脂質過氧化作用和效率都很高。

用5%維生素E醋酸脂乳劑塗皮膚，每天2次，4天後透皮水分損耗分別減少19%和24%。

因維生素E能滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑，同時，維生素E對於防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進程均有作用。

2、增強免疫力

維生素e缺乏，對人類和動物的免疫功能均有影響。

其不僅能使體液免疫力降低，而且對細胞免疫也有很大影響。

3、消解色斑

色斑是由於脂褐質素在皮膚細胞中沉積引起的。

脂褐質素是細胞被自由基氧化後產生的一種惰性廢物。

這種物質不僅能在臉上以各種斑的形式出現，其也可以在心臟、肝臟及腦細胞中沉積。

維生素e的最大功用就是能夠中和自由基，因而有利於這些斑點的祛除。

此外，維生素e還具有擴張末梢血管、降低血液黏稠度的作用。

4、抗腫瘤

研究發現，癌症發病率似與血清維生素e水平呈反比關係：維生素e水平低的人，癌症發生率較高。

哪些食物富含維生素E呢？

維生素E廣泛分布於動植物食品中，良好的食物來源有麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油，每克食物中的維生素E含量分別是（單位：微克）：2642、440、936、424、546，橄欖油中含量較少，為100微克/克食物。

綠葉植物、肉、奶、豆中也含有維生素E。