呵護男性健康，補鋅很重要，經常吃點這種「美食」，越來越強壯

海鮮的營養都非常豐富，牡蠣也不例外。

不僅如此，牡蠣還有較大的藥用價值，特別對於男人特殊的意義。

《本草綱目》中記載:牡蠣肉''多食之，能細活皮膚，補腎壯陰，並能治虛，解丹毒″。

現代研究發現：牡蠣是一種味道鮮美的食物，同時也是一種能夠滋陰、補血、激發情慾、治療虛勞損等病症的藥物，特別適合那些陰虛、血虧和氣血不足的人食用。

而從營養學的角度來看，牡蠣之所以有滋補強壯的作用，是因為它含有豐富的胺基酸、B族維生素、肝糖原、牛磺酸以及大量的鈣、鐵、鋅等營養成分。

經常吃，可以提高人體的免疫力。

對男性來說，牡蠣還有一些的特殊意義，它能夠呵護男性的生殖系統。

這是因為牡蠣中的鋅含量非常高，每100克的牡蠣，鋅含量高達100毫克。

男性每天三個牡蠣，就可以滿足人體一天的鋅需求量。

鋅對男性生殖系統有什麼作用呢？它可以促進雄性激素的分泌。

很多男人之所以出現攝護腺腫大、那方面的功能下降，都是因為缺乏鋅。

此外，牡蠣中含有大量製造精子不可缺少的精氨酸。

用中醫的說法，這是''收敘固澀''，所以牡蠣可以用來治療虛汗、帶下、遺精。

牡蠣除了能呵護男性生殖系統以外，它所含的牛磺酸還有保肝利膽的作用，有利於鈣的吸收。

此外，牡蠣還含有很多食物中所沒有的維生素B，能夠提升人體的造血功能。

牡蠣有這樣好的功效，可能讓很多男性朋友對它躍躍欲試了吧！不過，值得注意的是，牡蠣最好不要生吃，容易引起細菌、病毒和寄生蟲感染。

所以最好烹飪過後再吃。