壯陽，好多人這樣只知其一、不知其二地亂補，是錯誤的
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男人都要獨自去面對來自工作生活各方面的壓力，出現腰膝酸軟、精神不振、活力低下、陽痿早泄、易疲勞等等症狀之後，極大的影響了生活品質。
於是開始各種形式的「補腎壯陽」。
壯陽不僅局限於「補腎壯陽」，而是壯五臟六腑等全身諸多臟腑器官的陽氣，可以通過藥物、飲食、情緒與運動等方式多管齊下。
如果單純增強機體性與生殖的能力的方法其實只是狹義的壯陽補腎。
作為一個家庭的支柱，男人卻很少有時間關注自己的健康問題。
就狹義的補腎來說，首先要求在生活中儘量做到戒菸、限酒，辛辣食物也儘量少吃。
可以多吃一些含鋅豐富的貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類。
鋅元素在男性的生長發育，性成熟，精子的產生等方面均有至關重要的作用。
鋅對男性生殖細胞功能，內分泌功能以及精液質量均有影響。
鋅也是促性腺激素和睪丸酮分泌不可缺少的物質
,鋅不足可影響促性腺激素的分泌，並能影響睪丸酮及其運輸載體蛋白的合成。
有些水果也可補腎強精如荔枝，它含果膠、蘋果酸、果糖、鐵、 鈣、胡蘿蔔素及維生素B族，荔枝味甘性溫，有添精生髓的功效，不僅美容養顏，還可以改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症狀。
生活習慣上也要注意，如果睡眠質量較差，會造成人長時間在亢奮狀態，使性激素功能降低。
儘量戒菸，因為長期吸菸導致香菸中多種有害物質尼古丁、可尼丁、一氧化碳、重金屬鎘等在血液中大量堆積，通過血睪屏障損害男性睪丸生殖細胞，使性激素分泌減少，精子生成成熟障礙。
註：文中圖片來自網絡 作者QQ ：3344302531
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