小方法讓性愛更持久

2020-12-05

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在快節奏的現代生活中，人們經常抱怨「沒時間過性生活」、「性愛時間太短」，還有些人為了追求性愛時長，大吃補藥。

其實，持久的性愛並不單純依靠男性的勃起時間。

多留些時間給性生活，美好的享受就會逐漸增加。

以下一些方法有助於讓夫妻性愛更加持久。

緩解焦慮情緒。

焦慮是影響性愛時間的一大主因，男人會因為焦慮產生早泄，女人會因為壓力大而難以被喚起，陰道乾澀。

正確的做法是，在實質性愛前兩個小時，就停止忙碌，聽聽音樂，練習冥想，幫助緩解壓力，保持積極心態。

延長前戲。

在性愛中，男女性興奮存在一點「時間差」。

此時親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時間最好能更長些。

這有利於夫妻性愛同步，也更有助於延長親密時間。

戴安全套。

安全套有助於預防性病，防止意外懷孕，減少雙方對性愛的擔心。

很多男性抱怨戴安全套會降低刺激感和減少摩擦，事實正相反，它能延長性愛時間。

可以讓伴侶幫忙戴上，並把這個過程當成一種美好的前戲。

變換性愛姿勢。

變換性愛姿勢會給性愛增添新鮮感，還能延長性愛時間。

側臥式、女上位、坐式等都可以延長時間，原因是男方用力少，肌肉鬆弛。

女性也會因此獲得更多的快感。

轉移焦點。

在性愛過程中，雙方不要光把焦點集中在高潮的獲得上，應忘掉自己的感受，將注意力集中在伴侶的快感上，更多地讓對方體驗性愉悅，自己也能因此獲得更長時間的愉悅。

使用潤滑劑。

潤滑劑解決了乾澀帶來的心理壓力，讓人更加投入。

一些潤滑劑還含有延遲凝膠，能幫助雙方增加時間，尤其讓男性不會很快射精。

放慢呼吸。

性愛過程中，放慢呼吸節奏，做做深呼吸，有助於調節心率。

降低心率可以保持更長時間的性興奮。

使用小技巧。

在性愛時間長短上，男性起著主導作用，可以通過一些小技巧增加時長，如在即將到達性高潮時輕輕地擠壓陰莖頂端（龜頭），可降低性興奮，減弱勃起狀態，有效控制早泄。

在性愛過程中，出現射精緊迫感時，向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度，從而推遲性高潮的到來。

經常運動。

運動可以改善包括性器官在內的全身血液循環，讓性愛獲得質量上的突破，每天慢跑或散步半小時，每周至少健身三次，會增加性愛時間和性愛頻率。

2020-10-22

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