關於腎虛，如果你有這些症狀就該注意了

都市生活有壓力，尤其是為了生活和家人在外打拚的男人，所以一個健康的身體更重要，今天我們來說一個讓所有男士談之色變的話題，腎虛！！！

腎虛我們經常能聽到，也有很多人關注，畢竟和自己的健康以及房事生活有關，相信多數男人都很在意，但是你真的了解腎虛嗎？

其實腎虛只是中醫的說法，西醫里沒有腎虛一說，即使在中醫里也是個比較籠統的說法，就算你真的是腎虛，病例上也不會明確的寫上腎虛兩個字，不過細分的話就比較常見了，比如腎陽虛，腎陰虛，腎氣虛等。

腎陽虛主要的表現就是腰膝酸痛，腰背冷痛，畏寒怕冷，尤其是下肢，頭目眩暈，精力不足，陽痿早泄，免疫力低夜尿多等，腎臟陽氣衰弱，多因久病，年老腎虧及房事過度引起。

腎陰虛是指腎陰虧損，虛熱內生的表現，其症狀有盜汗失眠，心煩易怒，夢囈磨牙，眩暈耳鳴，兩腿無力，口感尿黃，舌紅少津，脫髮齒松等等。

腎氣虛是腎攝納不了氣，生長生殖功能下降，小便頻多，倦怠無力，遺精早泄，面色幌白，氣短舌苔淡白等等。

歸納一下腎虛症狀，如果你有兩個及以上就要注意身體了。

1，如果每天正常飲水，但是夜尿在三次或以上。

2，免疫力低，經常感冒拉肚子，還會得一些稀奇古怪的小病。

3，小便頻繁無力，除了夜尿增多外還感到淋漓不盡，一點點擠出來。

4，怕冷，尤其是在冬天出門感覺耳朵和手腳都凍得受不了。

5，氣短易喘，不提重物的正常速度爬樓，爬一會兒就感覺雙腿無力並大聲喘氣，甚至需要休息一會兒。

6，精神疲憊，身體乏力沒精神，即使晚上有充足的睡眠但白天還是沒精神，整個人萎靡不振。

7，經常盜汗，能把被子睡濕，潮熱，多夢且夢的很亂，醒來感覺身心疲憊很累。

8，洗頭時頭髮大量脫落。

9，記憶力下降，越來越記不住事情，且注意力不集中。

10，在椅子上看電視超過兩小時就感覺腰酸，在廚房做飯超過一小時就感覺兩腿發軟。

11，腰酸背痛，老感覺有困意卻睡不著，即使好不容易睡著了也是睡睡醒醒。

12，脾氣容易暴躁，和什麼人什麼氣候都無關，就是毫無理由的急躁，跟自己發火的情況居多。

13，你老了，腎臟已經跟不上你的需求了。

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如果是已經腎虛要怎麼辦呢？我們平時要如何預防呢？

如果是已經腎虛了首先最重要的當然是看醫生了，因我們自己辨別不出我們腎虛的集體症狀，而且每個人的體質不同，不管是食療還是藥物治療最好還是先諮詢醫生的意見，切勿盲目用藥或滋補。

生活中預防的話，菸酒不要過度，吸菸和酗酒對身體的傷害大家都知道，不光是對腎不好，對身體的其他器官也有影響。

再有我們要戒除手淫，還要節制房事，畢竟我們的精力是有限的，明明知道身體疲憊，就不要過度房事，包括逞強加班或是干一些體力活，一定要充足的休息，保存體力。

還有要保持一個有規律的生活，到時間睡，到時間起，不要讓自己久坐，即使工作是坐著辦公的也要時不時的起來活動一下身體。

這裡要提醒大家一定要保持一個輕鬆愉快的心情，不要讓自己有太大壓力，給身心造成太多的負擔，生活不容易每個人都難免會有壓力，即使真的壓力很大也要找到適合自己的解壓方式，不要悶在心裡，要及時排解壓力。

最後也是最重要的，要多運動，多運動再多運動，再忙也要抽出一點時間運動，生命在於運動，身體免疫力提高了疾病自然會遠離你，不要以忙沒時間為藉口，王健林夠忙了吧，每天早上還是要抽出點時間鍛鍊一下身體。