關於腎虛你知道多少？千萬別亂補

腎臟是人體中不可缺少的重要器官之一，它的健康影響著整個身體的健康運轉。

如果把人體比喻成汽車，那麼腎就相當於油箱，腎出現問題，車就無法開得更遠，腎健康人才能健康。

腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。

腎氣不足主要表現在以下8個方面，如果你發現自己符合其中一個現象，就說明你的腎氣不足，需要注意了。

1.精力不足

腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛；相反，腎氣不足的話，人的身體運轉緩慢，精力得不到充足的濡養，人也無精打采，哈欠連連。

2.抵抗力下降

腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動。

腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現的是怕冷，容易感冒發燒。

3.聽力下降

腎與人體的多個器官都有關聯，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。

若是腎氣不足，耳朵也會出現相應的病症，如聽力下降、耳鳴等。

這主要是老年人腎氣不足的表現。

4.腰酸背痛

腎氣不足之時最容易有感應的是腰部、背部，常有腰酸背痛的煩惱。

其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。

5.出現黑眼圈

中醫上認為黑色代表腎，腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部，顯現出黑眼圈。

這是女性腎虛常有的表現，同時女性可能還伴隨有月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的症狀。

6.脫髮嚴重

按照中醫的說法，觀察頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣。

這是有道理的，腎氣不足不能榮養頭髮，就會出現頭髮乾枯易脫落。

7.手腳冰涼

腎藏精，如果精藏得不夠，供給身體的能量就少，精氣到不了四肢，因而出現手腳冰涼的情況。

8.睡覺時總出汗

醫學上稱為「盜汗」。

中醫認為，汗為心液，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

隨著生活節奏的加快，當代人越來越感到疲憊不堪，資料統計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數左右，40歲至50歲達到65%—70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。

特別是人過中年，大多有腎、氣雙虛的症狀，僅僅通過中醫、中藥來補其中一種是遠遠不夠的。

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陽虛，腎陰虛。

按個人體質情況，針對性調理才有效，否則會南轅北轍、適得其反。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，出現腰膝酸軟、疲乏無力、腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈耳鳴等現象。

分別表現為：

1.腎 陽 虛

腎陽是一身陽氣的根基，對各器官有溫煦推動作用。

若腎陽虛，整個身體的和煦作用會下降。

• 誘發原因

  上了年紀機能衰退；久病傷腎；房事過度、縱慾過度；長期坐臥，缺乏鍛鍊造成的體虛。
  
  

2.腎 陰 虛

腎陰是人體陰液的根本，對全身臟腑有滋潤、滋養的作用。

腎陰虛會造成水虧、陰液不足，人體得不到充分的滋潤。

• 誘發腎陰虛原因

  天生體質問題；久病耗陰；房事過度；服溫燥損陰之品（有些滋補品是補陽損陰的）。
  
  

因此，盲目進補而不分清楚陰陽體質，反而會帶來嚴重的後果。