女性長期月經量少怎麼調理!
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月經是子宮內膜生理性的脫落出血，這是女性所特有的生理現象。
這種變化是周期性的，一般每個月發生一次，所以稱做「月經」。
然而許多女人都有月經量少的問題，這是月經病的一種。
女人擔心月經量少會影響懷孕，因此迫切地想知道月經量少怎麼調理。
要想把月經調理好，首先要知道導致月經量少的原因是什麼，然後才能對症下藥。
下面小編為大家帶來5個小妙招，幫助你讓月經恢復正常。
月經量少的原因，主要包括以下三個原因：
過度節食
女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至採取節食的方法。
在飲食上有所節制並不是不可以，但是過度節食就會損傷健康，而且女性還會發生月經量少的情況。
子宮發育不良
月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。
此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。
激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。
過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
月經量少怎麼調理
1注意飲食
月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。
來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2勤換內褲
以棉質內褲為宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下曬乾；每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、乾燥。
3保持心情愉悅
很多時候，心理壓力都會導致月經異常。
精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。
因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。
4經期應注意保暖
忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
5多吃含鐵和滋補性的食物
多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
中藥類，可以口服三七粉，活血補血化瘀。
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