月經量少怎麼調理?為什麼會出現月經量少?

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注意飲食

月經來潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。

來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

勤換內褲

以棉質內褲為宜,柔軟、舒適,通風透氣性好,換洗的內褲要放在陽光下曬乾;每晚用清水清洗外陰,保持外陰的清潔、乾燥。

保持心情愉悅

很多時候,心理壓力都會導致月經異常。

精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會導致月經異常。

因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態,保持良好的心態對調理身體有重要的作用。

經期應注意保暖

忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。

多吃含鐵和滋補性的食物

多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。

多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

月經是子宮內膜生理性的脫落出血,這是女性所特有的生理現象。

這種變化是周期性的,一般每個月發生一次,所以稱做「月經」。

然而許多女人都有月經量少的問題,這是月經病的一種。

女人擔心月經量少會影響懷孕,因此迫切地想知道月經量少怎麼調理。

要想把月經調理好,首先要知道導致月經量少的原因是什麼,然後才能對症下藥。

下面小編為大家帶來5個小妙招,幫助你讓月經恢復正常。

月經量少的原因

過度節食

女人都想擁有苗條的身材,有些人為了減肥甚至採取節食的方法。

在飲食上有所節制並不是不可以,但是過度節食就會損傷健康,而且女性還會發生月經量少的情況。

子宮發育不良

月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血,若子宮發育不良,如子宮很小或畸形,每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落,導致月經量少。

此外,宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損,也會出現月經量少甚至閉經的情況。

激素分泌異常

雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生,如果體內的激素分泌出現異常,就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度,導致月經量少。

過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境,導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。


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