「節慾養精，長壽之妙法」——養生篇之一
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精氣神是人的三寶所在
隨著社會的不斷發展，現在的人越來越重視養生，養生成了人們常談的話題，常做的事情
。
下面給大家談談「節慾養精，長壽之妙法」，希望能給你帶來小小的幫助。
古人的長壽妙方「節慾養精、清心寡欲、養精蓄氣」之所以能千古流傳皆是因為其符合自然的養生規律。
如果長壽是初忠，那節慾養精是男生健康養生的重點。
其實，早在古代醫史《黃帝內經》中就已提出了節慾養生理念。
這裡的節慾，不單指減少私心邪念，同時也指減少性慾。
正所謂「寡言節慾，延壽之最妙法」。
與此相通的看法，在中醫里有「情動則腎動，腎動則精動」的說法。
在中醫養生理念里，養生的第一個關鍵就是從精神上養生。
《黃帝內經》里是「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。
要培養健康的精神，需要穩定的
情緒，避免精神極端。
養生的第二個關鍵，就是要進行運動。
生命在於運動，以達到強身健體，增強意志，促進血液微循，增強免疫力的目的。
下丹田位於肚臍下面1.5寸的位置，也就是在關元穴和肚臍連線的中點。
在下丹田把手掌勞宮穴對準下丹田，整個手掌覆蓋肚臍和臍下3寸關元穴，順時針按摩60次，逆時針按摩60次。
一般按120次，穴位處會溫暖，發熱。
經常按摩，會達到養精的目的。
這就是陽剛體健的男人
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