想要「精氣神」，先要補五個漏洞！

養生就是養精、氣、神。

現在的養生變成養身，補身體了。

你補了很多，但都漏掉了。

你要先抓住這漏掉的窟窿在哪裡。

一般來講，有五個：眼睛、耳朵、舌頭、鼻子、大腦的妄想。

現在人很怕缺營養，其實人本來需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用來運作你的慾望的妄想了。

所以你要先補漏。

眼睛和耳朵

精神內守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。

老子說，五色令人目盲，五音令人耳聾。

你每天去看花花綠綠的，比如你看花，眼睛把精神投放到花身上，那你精神就流失了。

現在最嚴重的是看電視電影，玩遊戲，整個人的精神都被電視給吸進去。

現在更糟糕，看手機，手機上什麼都好。

這類東西很暗耗你的精神，中醫叫腎精。

比如你去跑步，你全身動起來，這個叫明耗，你堅持不了多久，身體就起保護作用，你就要修行。

但你看電視，慢慢地耗，你一點感覺都沒有。

你看一個上午的電視，肯定比幹活一天更累，因為腎精消耗嚴重。

眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪著。

這都是耗精神。

眼睛是通肝木，耳朵是通腎水。

以前人聽音樂，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對你的精神都是損傷的。

人要多聽自己身體的聲音。

而不是拉成耳朵去聽，有個搞音樂的，每天用盡耳朵去聽。

結果她身體就特別不好，失眠嚴重，就是消耗腎精過度。

舌頭，口味要清淡

很多人吃什麼東西都味道不足，口味就變成越來越嚴重。

冬天吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜，辣椒等下飯，這都是口味敗壞。

而口味敗壞，根本原因就是腎精不足。

比如解渴。

口渴了，喝水能解渴嗎?其實解渴是靠體內生津。

有些糖尿病的，一直感覺口渴，就是他體內無法生津的原因。

津恰好是來自腎水和心火相交以後，嘴巴就有口水，這時的口水是甜的。

腎精不足，你就感覺不到甜味。

鼻根

第四個是鼻根。

許多人很愛聞香水，女的愛噴香水，而香水會傷脾胃，讓你消化不好。

如果鼻根清凈，你看一個地方，好不好，比如你要買房子，你用鼻子聞一聞就知道了。

這是鼻根清凈的功德。

意根

第五個是意根，你大部分的精氣神都給妄念給消耗了。

比如疑心重的人，他就脾胃不好，長不胖。

那他手紋一定比較亂，因為他思維太複雜，總是走歪了，一會兒想他是好人，一會兒想他是壞人。

這類人就比較累。

所以人要簡單一點生活。

你精氣神就足。

但要養生，卻不容易。

因為你體內有一套系統，他會通過七竅來起作用。

這套系統就是魂魄系統。

這類系統會生長，會吸收。

比如你沒有調整好你的魄系統，魄系統是髒的，它就會吸收髒的消息，眼睛看的，耳朵聽的，都是負面的，帶著陰能量的，八卦新聞的。

魄系統就吸收這類陰能量，然後讓你體內的陰能量更髒。

所以網絡上經常好事不報導，壞事一直報導。

你要是很喜歡看負面新聞，是你身體內魄系統太髒了。

你想要開發智慧，光明正大起來，就不容易了。

魄系統一污染以後，就容易蒙蔽你的心光，你心的靈光就被蒙蔽，智慧就開發起來。

所以修行，不要看亂七八糟的新聞報導，八卦等負面消息。

這魄系統你通過修行，增加你的正能量，它慢慢也會轉化為正能量，也不喜歡看負面八卦新聞。

這就是你體內陽氣充足了，對於污染性的新聞，圖片就會排斥。

那祖師大德更厲害，他們修到了對世間的東西都不留戀貪著，這時你精氣神才更飽滿。

如何養「精、氣、神」?

道醫認為，生命有三個要素：精、氣、神，而從養生的角度來說，也有三大法寶：養精、養氣、養神。

這三大要素是人類健康長壽的基礎。

1.推丹田揉命門養精

什麼叫精：「精」的來源有兩個，一個是先天的遺傳物質，是從父母那裡遺傳下來的，起到了「生命之根」的作用;另一個是食品化生的營養物質，屬於後天之精。

保精養精要經常推拿丹田。

丹田的正確位置是肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸(4橫指)有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是丹田。

大家可以兩手交疊，用手掌心的勞宮穴按揉下腹，按揉丹田的位置，順時針推拿60次，逆時針推拿60次，一般按120 次，就會感到丹田溫暖、發熱。

同時，還要按揉命門穴。

命門穴和肚臍相對應，在人體的後背上與肚臍相對的正後方，方法同按揉丹田一樣。

命門就是生命的大門，大家一定要把這個門給它守住了。

2.五十營呼吸養氣

什麼是氣：「氣」既是維持人的生命活力的物質，又是人體各臟腑器官活動的能力;既是物質，又是功能，是能量也是一種信息。

氣的運行通道就是經絡。

道醫認為，人體經絡之氣一個晝夜 12個時辰要運行「五十營」，就是運行14條經脈50周。

與此相應，為了符合營氣和衛氣的活動，呼吸就要放慢，6.4秒一次呼吸是最正常的。

五十營呼吸養氣法就是把呼吸放慢到6.4秒一次，並形成一種習慣。

按以下方法呼吸：

第一是吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，這叫做順呼吸。

《老子》曾說過，天地就像一個風箱，人體在呼吸時如能做到腹部有節律的隆起、收縮，像是在拉風箱，就達到要求了。

第二是慢呼吸有四個要求，要做到四個字：深、長、勻、細、深，就是一呼一吸都要到頭;長，時間要拉長，要放慢;勻，要勻稱;細，就是要細微，不能粗猛。

第三注意「吸入一大片，呼出一條線。

」吸進去的是自然環境中的清氣，要吸入一大片，呼出來的是體內的濁氣，要慢慢呼出，呼出一條線

推拿「五心」養神

什麼是神，在人體生命三寶中，神是最重要的，由於神可以統領精和氣，是生命活力的綜合體現。

這裡介紹一種簡單的 「五心養神法」。

一是頂心，在頭的正中間，即百會穴。

要經常用掌心推拿它，由於這是諸陽之匯，向下按有醒腦降血壓作用。

二是胸的中心，叫膻中穴。

捶打它可以驅散心中的悶氣、抑鬱之氣，改善心肺血液循環。

現代科學發現，人總是從胸腺開始老化的，所以經常捶打這裡，有延年益壽的作用。

三是腹的中心，就是在丹田的位置。

丹田乃生命的先天之本，要護養好。

天天早晨晚上推拿，少則2次，多可4次，順時針60下，逆時針60下，讓丹田有溫熱舒適的感覺。

四是手心，手心正中是勞宮穴的位置，是心包經上的穴位。

經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用，長期堅持可使心火下降。

五是腳心，也就是湧泉穴。

正確地說，湧泉穴在腳底中線前1/3與後2/3交壤凹陷處。

每晚臨睡前半小時，先擦熱雙手掌，然後右掌推拿左湧泉，左掌推拿右湧泉。

可使心火下降，腎水上升，促使人體能量與物質的轉化平衡。

在此懺悔我所犯的一切惡念惡口惡行;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者及各位讀者;此文若有錯謬，我皆懺悔，若有功德，普皆回向，願共修善法，得大自在!

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