誰掏空了中國人的精氣神？ 你的精氣神原來都從這裡漏掉了

養生就是養精、氣、神，然而現在的養生卻變成了養身；補了很多，但都漏掉了。

你要先抓住這漏掉的窟窿在哪裡。

一般來講有五個：眼睛、耳朵、舌頭、鼻子、大腦。

• 中國人被各種壓力掏空了

中醫講「望、聞、問、切」。

其中的「望」，就是一看他臉色黃，或者是慘白，沒有血色，不是紅潤的臉色，這說明什麼？

臉色黃，是脾經、胃經有病；白而無華者是大腸經、肺經有病；青而無華者是肝經、膽經有病；黑而無華者是膀胱經、腎經有病。

中醫一望診，就知道了你是哪個系統有病了。

所以，我們要知道，我們很多人一天工作勞動，或者用腦，或者用體力，一天用去很多的腦力和體力，單憑我們吃的這點水和飯來補充我們的精力，補充我們的營養，夠不夠呢？遠遠不夠。

實際情況是，我們每一個人都在不斷地接天氣，接地氣，還接人氣。

要通過天地人三寶補充能量，可不只是吃喝。

天有三寶，日、月、星；地有三寶，水、火、風；人也有三寶，精、氣、神。

我們修道的人可以幾天不吃飯，也可以一天吃好幾頓。

所謂「精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡」。

• 你的精氣神都從哪裡漏掉了？

現在人很怕缺營養，其實人本來需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，所以你要先補漏。

01 眼睛

守好你的眼睛和耳朵是很重要的。

你每天去看花花綠綠的，比如你看花，眼睛把精神投放到花身上，那你精神就流失了。

現在最嚴重的是看電視電影，玩遊戲，整個人的精神都被電視給吸進去。

現在更糟糕，看手機，手機上什麼都好。

這類東西很暗耗你的精神，中醫叫腎精。

02 耳朵

耳朵是通腎水。

以前人聽音樂，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對你的精神都是損傷的。

人要多聽自己身體的聲音。

而不是拉成耳朵去聽，有個搞音樂的，每天用盡耳朵去聽。

結果她身體就特別不好，失眠嚴重，就是消耗腎精過度。

03 舌頭

很多人吃什麼東西都味道不足，口味就變成越來越嚴重。

冬天吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜，辣椒等下飯，這都是口味敗壞。

而口味敗壞，根本原因就是腎精不足。

比如解渴。

口渴了，喝水能解渴嗎？其實解渴是靠體內生津。

有些糖尿病的，一直感覺口渴，就是他體內無法生津的原因。

津恰好是來自腎水和心火相交以後，嘴巴就有口水，這時的口水是甜的。

腎精不足，你就感覺不到甜味。

04 鼻根

許多人很愛聞香水，女的愛噴香水，而香水會傷脾胃，讓你消化不好。

如果鼻根清凈，你看一個地方，好不好，比如你要買房子，你用鼻子聞一聞就知道了。

這是鼻根清凈的功德。

05 意根

你大部分的精氣神都給妄念給消耗了。

比如疑心重的人，他就脾胃不好，長不胖。

那他手紋一定比較亂，因為他思維太複雜，總是走歪了，一會兒想他是好人，一會兒想他是壞人。

這類人就比較累。

所以人要簡單一點生活。

你精氣神就足。

• 如何養足精、氣、神？

從養生的角度來說，也有三大法寶：養精、養氣、養神。

這三大要素是人類健康長壽的基礎。

那麼這三樣東西，該如何養呢？

01 推丹田揉命門養精

什麼叫精：「精」的來源有兩個，一個是先天的遺傳物質，是從父母那裡遺傳下來的，起到了「生命之根」的作用；另一個是食品化生的營養物質，屬於後天之精。

保精養精要經常推拿丹田。

丹田的正確位置是肚臍下 1.5 寸，肚臍下面 3 寸（四橫指）有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是丹田。

大家可以兩手交疊，用手掌心的勞宮穴按揉下腹，按揉丹田的位置，順時針推拿 60 次，逆時針推拿 60 次，一般按 120 次，就會感到丹田溫暖、發熱。

同時，還要按揉命門穴。

命門穴和肚臍相對應，在人體的後背上與肚臍相對的正後方，方法同按揉丹田一樣。

命門就是生命的大門，大家一定要把這個門給它守住了。

02 五十營呼吸養氣

什麼是氣？「氣」既是維持人的生命活力的物質，又是人體各臟腑器官活動的能力；既是物質，又是功能，是能量也是一種信息。

氣的運行通道就是經絡。

人體經絡之氣一個晝夜 12 個時辰要運行「五十營」，就是運行 14 條經脈 50 周。

與此相應，為了符合營氣和衛氣的活動，呼吸就要放慢，6.4 秒一次呼吸是最正常的。

五十營呼吸養氣法就是把呼吸放慢到 6.4 秒一次，並形成一種習慣。

按以下方法呼吸：

第一是吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，這叫做順呼吸。

《老子》曾說過，天地就像一個風箱，人體在呼吸時如能做到腹部有節律的隆起、收縮，像是在拉風箱，就達到要求了。

第二是慢呼吸有四個要求，要做到四個字：深、長、勻、細、深，就是一呼一吸都要到頭；長，時間要拉長，要放慢；勻，要勻稱；細，就是要細微，不能粗猛。

第三注意「吸入一大片，呼出一條線。

」吸進去的是自然環境中的清氣，要吸入一大片，呼出來的是體內的濁氣，要慢慢呼出，呼出一條線。

03 推拿五心養神

什麼是神，在人體生命三寶中，神是最重要的，由於神可以統領精和氣，是生命活力的綜合體現。

這裡介紹一種簡單的 「五心養神法」。

一是頂心，在頭的正中間，即百會穴。

要經常用掌心推拿它，由於這是諸陽之匯，向下按有醒腦降血壓作用。

二是胸的中心，叫膻中穴。

捶打它可以驅散心中的悶氣、抑鬱之氣，改善心肺血液循環。

現代科學發現，人總是從胸腺開始老化的，所以經常捶打這裡，有延年益壽的作用。

三是腹的中心，就是在丹田的位置。

丹田乃生命的先天之本，要護養好。

天天早晨晚上推拿，少則 2 次，多可 4 次，順時針 60 下，逆時針 60 下，讓丹田有溫熱舒適的感覺。

四是手心，手心正中是勞宮穴的位置，是心包經上的穴位。

經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用，長期堅持可使心火下降。

五是腳心，也就是湧泉穴。

正確地說，湧泉穴在腳底中線前 1/3 與後 2/3 交壤凹陷處。

每晚臨睡前半小時，先擦熱雙手掌，然後右掌推拿左湧泉，左掌推拿右湧泉。

可使心火下降，腎水上升，促使人體能量與物質的轉化平衡。

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