突然戒菸很傷身？別給自己找藉口了！都是正常現象

許多「資深吸菸者」在戒菸時會遇到一個問題：突然不吸菸，身體問題反而越來越多！人們甚至傳出一種說法：突然戒菸會破壞身體的平衡，對身體不利。

老煙槍們開始突然覺得，戒菸是不是真的對自己有害？

「戒菸並不好，無法入睡，焦慮刺激，吸菸會更好。

」在戒菸診所，我們常常會聽到這樣的說辭，也有很多人因此不想戒菸。

其實早期戒菸確實會產生戒斷反應。

吸菸者想要吸菸的原因

尼古丁，它是導致吸菸的罪魁禍首。

首先，當尼古丁進入人體時，就會對我們的大腦進行刺激，產生可以讓人心奮的多巴胺。

之後如果當尼古丁被代謝時，多巴胺的產生就會減少，多巴胺少了，興奮感也會少，就會讓吸菸者再次吸食尼古丁，從而產生興奮感。

煙齡決定了戒斷症狀的嚴重程度

1.如果是一個輕度依賴的吸菸者，在戒菸開始時就不會有不舒服的反應；

2.如果尼古丁依賴症到達中度至重度水平，特別是如果每一天吸菸次數超過20次，並且吸菸持續20至30年，那麼大腦中心對多巴胺有固定需求，並且突然戒菸，就會發生焦慮、煩躁、慌亂、失眠等戒斷症狀。

一般來說，戒菸症狀可以在戒菸後幾小時發生，並且在戒菸的前14天內最強烈。

戒菸不能「干戒」

大多數戒斷症狀持續一個月，但有些患者也許會持續到一年。

而只是依靠堅持不懈的「干戒」，效果並不很好。

從吸菸者過去的吸菸經歷來看，依靠個人毅力進行戒菸行為的成功率不到5％。

吸菸者實際上需要尼古丁替代品或一些戒菸藥物來維持戒菸的早期戒斷症狀。

電視里所看到的，用棒棒糖和巧克力等物品代替煙，其實是一種正確的做法，有科學的依據。

此外，如果一個吸菸者沒有明顯的誘因，突然不想抽菸，身體很反感，那就要小心了，這很可能是肺部病變的一個標誌。

癌症或其他疾病。

總體來說，所謂的突然戒菸並不會對我們的身體造成任何的損害，它只是一種我們人體突然失去一種日常天天得到的物質而引起的一種不適應。

就好比我們哪一天沒有了手機一樣，會讓你很難受，但卻不會有任何實質性危害。

所以戒菸還是要戒的，不論為了自己還是為了家庭，不要再為自己找藉口了。