男性的福音！腎虛吃這幾種食物立竿見影

腎氣不足，男性就會表現出虛弱之症，女性就會變成黃臉婆。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。

腎陽虛往往會導致男性陽痿、早泄等，是男性永恆的傷痛，而腎陰虛往往伴隨著女性氣血虧空、過早衰老等。

腎虛不光導致的是自身身體健康的困擾，也會對家庭生活造成一定程度的影響。

補腎最好的方法是食療，腎陽虛和腎陰虛補腎的方法不完全一樣，今天小編就給大家介紹一下男性腎虛該吃什麼。

乾貝

乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。

礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。

乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。

乾貝是扇貝的干製品，肉質極其鮮美，古人有「食後三日，猶覺雞蝦乏味」之說。

但食多難以消化，一定要適量食用。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養上有獨特之處，有 "卵中佳品"、「動物中的人參」之稱。

鵪鶉蛋的營養價值很高，超過其他禽蛋，最適合體質虛弱，營養不良，氣血不足者和少年兒童生長發育者食用；肺氣虛弱所致的支氣管哮喘、肺結核、神經衰弱者也宜食；胃氣不足的胃病患者宜食。

膽固醇過高者忌食。

海參

據《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。

海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。

鱸魚

鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之功效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。

蝦子

淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經。

蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。

尤其適宜於腎虛陽痿、遺精早泄的男性。

凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。

俗話說「男人補腎，女人不困」，補腎的好處毋庸置疑，既提升自己的自信也提高家庭的和諧。

補腎的最佳方式就是食療，那就從這些補腎的食物上入手，慢慢提升自己的「硬實力」吧。