痛經痛到不想當女人？教你輕鬆驅寒暖宮！

因為不健康的生活習慣，很多女性會出現痛經、體寒等症狀產生，況且子宮又是身體中最怕冷的部位。

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛、得熱則緩和、白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊，舌苔薄白多津為主要症狀者。

一方面與體質有關，例如那些平日就怕冷，手腳發涼的朋友，由於體內「陽氣」不足，就易出現「宮寒」。

另一方面，生活習慣也會造成「宮寒」。

有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致「宮寒」。

宮寒會引發很多婦科症狀，網友這樣說道：持續兩年的例假期間生不如死，痛的時候真的非常想死；痛到腳抽筋，昏厥狀態；多希望自己沒有子宮，那已經不是用哭可以形容的痛。

痛經只是宮寒的危害之一，另外還有月經不調、內分泌失常、發胖、不孕等等。

那麼在日常生活中該如何驅走宮寒？

1、飲食調養

從中醫學中認為，女性體質屬陰如果繼續吃很多涼、寒性的食物，便很容易使得寒邪之氣侵襲人體內，繼而會對子宮造成不良的損傷。

所以說，女性在日常飲食中不要經常食用過多的冷飲等寒食，多吃一些溫性的食物。

例如紅糖姜水、紅棗桂圓糖水湯、黃酒炒蛋等。

2、多運動

很多女性的體質都屬於偏寒的，而經常運動則能使得體內的寒氣逐漸往外排出，陽氣逐漸升發。

所以說要想更好的暖宮散寒，保持良好的運動習慣是很重要的。

在運動的過程中能很好的促進血液循環以及新陳代謝的速度，讓手腳暖起來，並使得全身的氣血更好更順暢的對子宮產生滋養。

3、避寒

炎熱的夏季，人們基本每天都長時間呆在空調房中，其中一些女性朋友在穿著方面則會露大腿、背部、肩膀等部位，而這也是導致寒氣進入體內的主要因素。

而當寒氣進入體內之後，子宮也會飽受外界寒氣的折磨，長此以往也是誘發宮寒的主要因素。

因此，在日常需要做好避寒事項，其中加強腹部的保暖防寒事項是相當關鍵的。

4、艾灸

「子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳」調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。

《黃帝內經》：「藏寒生滿病，其治宜灸」。

艾灸是通過溫熱等物理刺激的作用，來進行扶正祛邪，平衡陰陽，防病治病，康復保健。

在臨床上，艾葉被廣泛應用於治療婦科疾病、呼吸道疾病。

艾灸穴位

關元穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。

對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

神闕穴：在腹中部，臍中央。

當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。

氣海穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。

灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

艾灸的功效絲毫不差於吃藥，而且無副作用。

不過艾灸過程複雜繁瑣且不易操作，怕麻煩的朋友們，可以試試暖宮貼，和艾灸效果一樣，但是簡單方便，小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，非常方便，效果也很好。

暖宮貼採用純天然艾草，100%安全無副作用，性溫，具有活血化瘀，溫經通絡，殺菌消炎、內部重要調理，平衡陰道內菌群環境，抗菌、抗病毒等，同時這對子宮和卵巢也有非常好的調理作用，長期堅持還可以改善婦科疾病，調理內分分泌等。

溫馨提示：

紅糖姜水

紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。

忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。