宮寒、不孕的妹子們，這些暖宮的小方子別錯過啦！

宮寒的表現多見於月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多等。

嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。

這也就是為什麼在西醫看來不同的疾病，而中醫大夫都診斷為「宮寒」的原因。

「宮寒」有先天和後天多種原因。

先天因素指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。

有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質偏寒。

還有一個值得注意的原因，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有「寒性體質密碼」。

即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現「宮寒」的症狀。

而後天因素包括：居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。

調養宮寒之一：注意保暖

首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的「美麗凍人」肯定是要不得的。

即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。

在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。

空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。

當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離「宮寒」就不遠了。

所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。

絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

另外，提醒您不要坐「寒」，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

調養宮寒之二：少食生冷食物

少食生冷食物。

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。

這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

調養宮寒之三：多運動

宮寒的人要多運動，雖然她們偏於安靜沉穩，運動多了易感疲勞，但「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，尤其進行有氧運動。

如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

但運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。

此外，還可以採用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療「宮寒」的作用。

一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

每天用艾條熏灸30分鐘，簡單方便，長期堅持效果更好。

怕麻煩的朋友們，可試試艾草中藥暖宮貼，和艾熏艾灸效果一樣，但是輕鬆方便