決定性生活時間長短的關鍵是什麼？真的是時間越長越好嗎？

高質量的性生活不在乎時間長短，只要雙方都得到了滿足，達到性高潮就行了。

過性生活時，男女雙方性器官處於高度充血狀態，全身肌肉繃緊，心率加快，血壓升高，如果性生活時間拖得過長，就會過度消耗體能至疲憊，女性易引發尿路感染、月經失調，男人也會誘發攝護腺等一系列疾病。

特彆強調的是，延長性交時間確實有助於雙方獲得快感，達到高潮，但總是故意拖長時間也不好，一般控制在30分鐘之內是最健康的。

此外，臨床常遇到這樣的問題，二十多歲的男性往往會抱怨妻子性冷淡，女性則抱怨丈夫要求太多；到了三四十歲，女性對性的渴望變得強烈，而男性則表現的力不從心。

這說明人們不僅關心性生活的質量，更注重性生活的次數，如果次數掌握不好，極易引發夫妻間的矛盾。

那麼，多少次為宜呢？這個是因個體間的不同而存在差異的，即使同一年齡段的不同人標準也差很多，不過有西方專家推薦公式：

年齡十位數乘9，得到乘積十位數是時間段，個位數是這段時間內應有的性愛次數，比如你30歲，3乘9得27，即20天內應有性生活7次，平均3天1次，同理，40歲平均5天1次，50歲平均8天1次。

男人延長性愛時間的方法：

1、吃對了能提高性功能

包括吃西藥、中藥和食療3種，其中吃西藥幾分鐘就見效，但副作用大，依賴性強，無法根治；吃中藥無副作用且效果明顯，可根治、完全康復；但小編建議最好還是食療，多吃壯陽菜品，包括海參、鮑魚、泥鰍、淡菜、海帶、韭菜等，但缺點就是見效慢。

2、坐浴提高性功能

經常用這個方法對男人性器健康很有好處，準備一個木盆，熱水大半盆，在不燙傷前提下坐浴20~30分鐘，促進血液循環，不但提高性能力，還能夠治療攝護腺等男性病。

3、每日50個伏地挺身

加強手臂、胸、腹和腿的鍛鍊和緊密配合，因為性愛運動需要調動這些部位的肌肉，伏地挺身能力強，體能好，做愛時就更有力度，也更持久。

4、常泡溫水澡

每天30分鐘，有利於促進血液循環、緩解疲勞，對改善男性功能、提供性生活質量有良好作用。

尤其要關愛女人子宮和卵巢：

1、始終保持樂觀向上的心態，通過接觸新鮮事物，充實和豐富自己。

2、適當運動增強體質，根據季節變化和自己身體狀況，做一些調節情緒、強身健體的運動。

3、如果你工作太忙，抽不出時間運動，可以補充一些高纖維素食物，或是弄一些通腸道的益生菌類營養品，幫助體內毒素排出。

4、注意飲食衛生，調節營養，尤其要多吃富含蛋白質和維生素的食品。

5、增強卵巢呵護，雌激素靠卵巢分泌，如果雌激素持續流失，會給卵巢帶來負擔，遲早出問題。

艾草自古就有婦科卵巢攝生草的美譽，能夠幫助卵巢溫經脈暖氣血，平衡雌激素，減輕卵巢壓力。

古人就常用艾草養護女人身體。

暖宮貼的好處就是跟艾灸作用相同，而且操作簡便，任何時候都能貼，省去了雜亂繁瑣的操作。