男人自己衰老的幾種標誌
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女人不想衰老是因為害怕容顏的變化，其實男人也不想老，他們是不想自己的身體質量下降，所以衰老是他們的一大忌諱，其實關於衰老的保健常識我們知道很多，那麼你們知道衰老的標誌嗎?
衰老標誌一：干點活兒就氣喘吁吁
隨著年齡的增長，很多男性常會感到體力大不如前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山沒以前走得遠了，搬重物比以前費勁了，干點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標誌。
如果不把這些表現當回事，繼續有抽菸、酗酒、熬夜、缺少鍛鍊等不良生活方式，全身機能都會下降，健康也會亮起「紅燈」。
支招：即使工作再忙，男性朋友也應有意識地運動，特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛鍊肺功能，促進肺活量，不僅可以激發身體活力，延緩衰老，還能緩解緊張情緒。
運動應掌握好強度，心率維持在每分鐘110-150次為宜，每次不少於半小時，孽周至少運動3次以上。
衰老標誌二：尿線細而無力
很多人說，男性衰老是從攝護腺開始的。
臨床中常見很多男性身體還很強壯，卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是攝護腺發出的衰老警報。
就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長，攝護腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。
支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害攝護腺;避免性生活過度導致性器官和攝護腺持續充血，減少患攝護腺疾病風險;每天清洗包皮、陰囊等容易藏污納垢的地方，保持局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲攝護腺;避免久坐，防止上半身重量長時間壓迫攝護腺，致使其血液循環不暢，增加患病幾率。
衰老標誌三：性生活後非常疲乏
研究表明，男性性愛較活躍的年齡段是20—30歲。
20歲肘，多數男性體力好、恢復快，每天都可進行性生活，30歲後可能減至一周兩三次，40歲後則會降至每周一兩次。
除了性愛次數的減少，衰老還會讓男人的私處發生很多變化，比如陰莖表皮變得鬆弛;敏感度降低，性衝動次數減少;勃起不舉，性反應遲緩;精液量減少，性生活後非常疲乏。
支招：男性朋友出現上述表現時別急著購買「壯陽」藥物，胡亂進補可能適得其反，延緩性功能衰老可從以下幾方面人手：堅持規律性愛，性能力用進廢退，太久不過性生活會使性功能加速老化;保持良好心態能減少心臟負荷，相當於給性器官上了「潤滑油」;保持良好生活習慣，避免過度飲酒、長期失眠或熬夜等不良習慣，以防睪酮生成速度減慢，引起性腺激素紊亂;適當多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。
衰老的標誌有很多，以上這些表現都明你衰老了，很多男人不想老，但是隨著年齡的增長我們的身體是會有很大的變化的，所以有了這些症狀的男人一點要加強保護自己的身體
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