男人保住性能力的5個方法

想讓自己的性能力保持健康狀態，獲得女人的青睞，男人必須從細節入手，養成良好的生活習慣。

做到以下5點，有助於保持男性體內雄性激素的數量。

男人保住性能力的方法

保證睡覺時間

上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7-8個小時。

因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點-6點。

開車時間要有限制

一天開車時間不應多於1.5-2小時，因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。

如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。

所以，儘量多走路，少開車。

每周最好吃一次海產品

尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上150-200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。

關注血管的健康

因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

不要停止工作

要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。

因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。

要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。

停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

提高男性性能力的食物

1.鱷梨

有著綠皮的鱷梨，甘美多汁，並且含有豐物的營養。

鱷梨中高含量的鉀有助於降低高血壓，以及強化心血管的功能。

此外，鱷梨中還含有葉酸，可以讓男人更有勁。

鱷梨不但可以改善身體健康，還能讓你擁有良好的性生活。

2.黑巧克力

如果你需要一個理由吃更多的巧克力，我可以告訴你，它是一種壯陽藥。

有什麽能比讓一塊巧克力溶化在你的舌尖更美好呢？多吃黑巧克力其實可以帶來更多的高潮。

黑巧克力已被證實能增加血流量，強化大腦和心臟。

黑巧克力可以說是酒之後最好的食物了。

3.草莓

如果我能夠吃一整天的草莓，而且每天吃，我一定會。

因為它們是如此多汁。

這些紅色水果充滿了豐富的鋅，鋅對於健康的性生活是不可或缺的。

而且草莓可以增加男性的睪丸激素以及幫助他們產生更多的精子。

4.西瓜

雖然西瓜只有8%的營養成分，其餘92%都是水分，但西瓜中其中一種叫做瓜氨酸的營養素對於性事幫助極大。

種胺基酸能夠幫助放鬆血管進而增加性慾，而瓜氨酸這種物質，除了在西瓜中能攝取最多。

5.杏仁

杏仁不僅充滿美味的蛋白質，一直也以來都被譽為是可以增加激情、輔助生育的好食物。

杏仁營養豐富，富含多種對兩性健康和生育能力極為重要的微量元素。

6.牡蠣

牡蠣是如此的鮮美，而且含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。

歷史上拿破崙與凱薩就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高精子品質。