保住男人性能力9個習慣很關鍵

對男人來說，良好的性能力是男子漢氣概的重要體現。

要想讓自己的性能力保持健康狀態，獲得女人的青睞，男人必須從細節入手，養成良好的生活習慣。

做到以下9點，有助於保持男性體內雄性激素的數量。

保證睡覺時間

上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。

因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。

開車時間要有限制

一天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。

如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。

所以，儘量多走路，少開車。

每周最好吃一次海產品

尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。

關注血管的健康

因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

不要停止工作

要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。

因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。

早晨多喝粥，晚上少喝酒

將軍肚是男人的形象「殺手」，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。

最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

每天吃把堅果

每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。

羊肉串和各種烤肉儘量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。

分清工作和休息時間

把休息日和工作日分清楚，儘量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。

注意身上的汗味及皮膚炎症

再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現並治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。