男人吃什麼可以增加雄性激素
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對男性來說，大家一定要記得多多的通過一些飲食的方式，或者是平時的時候鍛鍊自己的身體，才可以幫助男性增加自己的身體的體質的，男人到底應該怎麼吃，什麼時候才可以增加這個雄性激素的呢？到底應該怎麼吃才可以幫助到男性的身體，而且可以更好的去保護自己。
五招讓男人雄性激素「爆棚」
1、保證睡覺時間。
上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。
因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。
2、開車時間要有限制。
一天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。
如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。
所以，儘量多走路，少開車。
3、每周最好吃一次海產品。
尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。
4、關注血管的健康。
因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
5、不要停止工作。
因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。
停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。
補充雄性激素可以吃4種食物
1、動物內臟。
含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分。
此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
2、含鋅的食物。
含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
3、含精氨酸的食物。
富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含鈣食物。
含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5。
富含維生素的食物。
維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
所以男性朋友們大家一定要記得多吃一些滋補的食物，就像一些牛肉羊肉之類的或者是韭菜之類的，都可以達到壯陽的功效的，那麼這樣經常吃的話，才可以幫助男性的身體更加健康的，所以為了自己的身體，我們就應該要記得經常這樣吃的話，才可以讓我們更好。
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