你以為只有男性需要補腎嗎？女性更要注意！小心這些問題都賴上你

很多人都認為，只有男性朋友才容易腎虛，其實不然，女性朋友也容易出現腎虛的症狀，而且女性朋友腎虛對於健康的影響一點也不比男性朋友小，大家應該都知道一句話叫「男怕傷肝，女怕傷腎」，所以，女性應該更加關注補腎的問題。

很多女性腎虛不自知，會直接導致早衰，從中醫上講，腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，腎若不虛，人也就不會體現衰老。

醫學研究表明，女性腎虛如果得不到及時的補足，也會有一系列的併發症。

首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的「媽媽之夢」；其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白，而且相當的怕冷。

除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。

女性腎虛到底會出現哪些症狀呢？

1.掉發嚴重

早上起床梳頭的時候就會發現掉發嚴重，可能一些人會忽略掉這一點以為是由於燙染頭髮導致的，其實這是腎虛的表現。

2.失眠多夢

腎不好影響著睡眠，腎虛會導致女人晚上難以入睡，哪怕是好不容易睡著，整晚都是做夢，第二天起床感覺和沒睡覺一樣。

3.氣色不好

腎虛的出現會導致睡眠不足，自然長期下來就會導致氣色不好，所以腎好才會擁有好氣色，可以通過一些中藥進行調理。

4.不孕

腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等症狀。

5.食欲不振

平常飲食正常的人，突然間變得食欲不振，排除生病引起的就是腎虛所致，所以出現食欲不振的情況就是注意自己的腎了。

6.月經不調

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調。

沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。

腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等症狀。

下面，給大家介紹兩款補腎飲食小方子

補腎滋陰養腎粥。

薏米30克，黑豆20克，倒入清水浸泡3小時後，將水倒掉，加入血糯米30克，核桃仁3個，紅棗4個，黑芝麻20克，清水適量，倒入鍋中大火煮開半小時，轉小火熬煮成稠粥即可。

阿膠燉紅棗。

紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。

含多種胺基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

好啦，今天的分享到這裡又要跟大家說再見了，寒冬將至，各位女性朋友一定要注意保養，如果你也有月經類疾病，或者還想了解更多女性調理小知識的推薦諮詢關注「養顏跟我做」，有專業老師給出一對一指導。

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