今日分享：女性腎虛有哪些典型症狀？

男怕傷肝女怕傷腎，對於女性來說如果腎臟出現了問題會非常的麻煩，需要長期的調養才可以獲得好轉！

◆ 腰酸痛

中醫認為「腰為腎之府」，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

◆ 黃褐斑

腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

◆ 熊貓眼、面色蒼白

腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。

至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

◆ 月經不調

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。

腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。

◆ 不孕、難孕

中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。

如果腎精不足，就會影響生殖能力。

再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

◆ 怕寒畏冷

腎陽不足即生寒。

臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解症狀。

◆ 虛胖

中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。

所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。

現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。

◆ 失眠煩躁

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。

此外還常常感到腰膝酸軟。

腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。

腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。

再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

女性吃什麼對腎好？

1、黑木耳

黑木耳是日常生活中常見的補腎食物之一。

2、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

3、黑米

有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。

研究發現，黑米含有大量的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、葡萄

葡萄性平，味甘酸，對於脾、肺、腎三經滋養效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。

大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補腎。

5、黑棗

說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經常食用對於補腎具有非常好的效果。

紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

6、桑葚

桑葚被稱為「民間聖果」，是一種比較常見的水果，非常的好吃。

桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果，經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用。