怎樣讓男人的精子質量提高，充滿活力

2020-09-15

文章推薦指數： 80 %

投票人數：10人

男人是主要負責輸出的，就像戰士，球場的前鋒，棒球的擊球手等等。

但是現在的男人卻有點缺乏動力，有點老化了。

男人不光要補腎，更要注重精子的質量，腎藏精，但精子的活力大小不完全取決於腎。

有些人腎沒有問題，但精子活力就是不夠，這也是造成不育的原因。

人類男性的精液由精子和精漿組成，精子由睪丸產生，精漿由攝護腺、精囊腺和尿道球腺分泌產生。

精漿里含有困糖和蛋白質，是精子的營養物質。

另外，精漿里還含有攝護腺素和一些酶類物質。

精子健康的指標

1、正常人每次排精2～5ml,若少於1ml,即為不正常。

2、健康精子為灰白色,久未射精時可呈淡黃色、乳白色或略帶綠色見於生殖道或副住腺有感染;精液發紅見於精囊炎、癌腫、結核等。

3、正常新鮮精液呈液體,排出後迅速變為粘稠膠腖狀半流體,5～30分鐘後又變為液體。

4、健康精子呈弱鹼性,PH在7.7～ 8.5之間精液過酸或過鹼都可能影響精子的活動和代謝,是造成精子死亡(死精症)的主要原因。

5、正常精液帶有特殊的腥味,由攝護腺液所發出,這一腥味來源於攝護腺液某成分。

6、正常有生育能力的男子,每毫升精液中含精子0.6～1.5億個,有時可達2億。

一次排精排出的精子總數約3億以上,但精子的含量變異甚大,因人而異,即使同一個人在不同的時間內,亦可有出入。

怎樣讓男人的精子健康

讓男人的精子健康可以通過飲食的方式進行調節。

例如山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增強身體的免疫力提高生精能力。

足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生,維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

另外,多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量,因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸,也應多吃,這些都利於精子細胞成長。

為了防止可能出現的問題和尷尬，男人們最好從現在開始就注意改變生活方式，保護精子。

但事實上，許多男性並沒有意識到這一點。

問題已經很嚴峻了，可是人們對此卻毫不重視。

現在許多男性都喜歡抽菸、喝酒、洗桑拿，手機也都掛在腰上，殊不知手機電磁波對精子的傷害日積月累，比X光還要厲害。

專家建議，男性應從生活中的小事做起，保護自己的精子。

例如騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車；把手機放在上衣兜；日常操作電腦時，與電腦螢幕保持不少於70厘米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120厘米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。

關鍵在於自己要有一個良好的生活習慣，自己健康才能給精子提供健康的環境。

那麼也就有一個健康的寶寶了。

雖然不能說百分百都會如此，這個誰也不敢保證，但想要一個好的結果首先要有一個好的開始不是嗎？祝，好！

請為這篇文章評分？

2020-08-19

精子活力檢測精子活力低怎麼辦

精子活力如果不夠的話就會很難受孕成功，所以育齡男性在日常生活中預防精子活力低下是很有必要的。因此，想要生育的夫妻最好做孕前檢查。那麼，精子活力該怎麼檢查呢？

怎樣讓男人的精子質量提高，充滿活力

文章推薦指數： 80 %

精子健康的指標

怎樣讓男人的精子健康

請為這篇文章評分？

相關文章

最新文章

相關網站資訊

更年期食療

更年期情緒

更年期症状

胰島素肥胖

胰島素阻抗

皮膚紅腫硬硬的

親子天下 寶寶生活

毒品危害防制條例修法

抑鬱症安慰

應用寶

攝護腺

恐慌症睡覺

相關文章　

親子天下寶寶生活