3種「催情」法讓你的愛人更健康

據調查顯示PADAM目前正在日益逼近青壯年男人。

尤其是從事腦力勞動而極少鍛鍊身體的人，或者以前從事激烈的體育運動而後突然終止者，更多出現這些問題。

表現為缺乏熱情，性慾減退，不願運動等。

中老年男子雄激素部分缺乏症（簡稱PADAM），以往稱謂男子更年期綜合徵，但從生物學和臨床角度講，該叫法既不正確也不恰當。

PADAM常見症狀有四個方面：

（1）生理體能症狀：體能精力下降，容易疲勞，失眠或嗜睡，食欲不振，便秘，皮膚萎縮，骨骼和關節疼痛；

（2）血管舒縮症狀：潮熱多汗，心悸健忘；

（3）精神心理症狀：焦慮煩躁，情緒易怒，自信心下降，缺乏生活工作動力，無原因的恐懼；

（4）男性化功能減退症狀：肌肉萎縮，肌力下降，性毛脫落，腹型肥胖，性慾減退，性活動減少，射精無力，晨間勃起消失，勃起不堅，性交不能等。

學會三招「催情」法就可讓您遠離PADAM。

第一招：懶懶地過

1、按時起居。

早睡早起，每晚保證7～8小時的睡眠。

依照腦力勞動和體力勞動相交替的方式工作，不要過度疲勞，有計劃地進行體育鍛鍊或體力勞動。

每工作1～2小時應休息10～15分鐘。

2、規律用餐。

避免過飢過飽。

減少食用含糖量高的食物，適當多吃一些富有蛋白質、鈣質和多種維他命的食物。

雞、魚、兔肉易於吸收，可適量食用；新鮮蔬菜可提供大量維他命，可以多吃。

3、天天練習5分鐘的瑜伽。

修身養性，愉悅身心，放鬆神經，強健男性生殖系統。

第二招：美美地看

催情更多的作用是一種心理暗示。

性激素睪丸酮的分泌受丘腦-垂體-性腺軸的制約，只需大腦感受到激情，激素就會源源不絕地分泌。

1、最大限度的關心和體貼，能幫助他放鬆神經，為腎上腺減少過多的壓力，保證生產雄激素的能量供應。

2、伴侶之間身體和感情接近的方式，對於他們的快感是最關鍵的。

穿上適合當時氣氛的服裝，加之獨特的香味，可以重新充滿吸引力。

3.氣味催情劑在這裡起到間接作用。

從一個充滿激情的女人性腺分泌出來的氣味，足可以激活男人的性激素分泌模式，保持體內激素水平的相對「年輕」狀態。

第三招：暖暖地吃

1.果仁：果仁中有種能影響雄激素產生的神秘物質，對增強性功能大有幫助。

如小麥、花生、杏仁、芝麻、核桃仁、葵花子、松子仁等。

2.生蚝：含鋅，有助於合成雄激素，維持攝護腺體正常運作，生吃是保留蚝內鋅的最佳方法。

3.紅酒：紅酒含的肉豆蔻是種溫和的幻覺劑。

4.魚子醬:魚子醬含有很多的蛋白質和動物激素，是很有效的催情食物。

5.當歸、人參：當歸含有天然的植物性激素，可緩解因內分泌失調造成的症狀，也有補血的作用，能令人氣血順暢、性趣盎然。

專家提醒：當您身體已經明顯出現PADAM的不適的症狀時，應及時去醫院檢查，了解自身雄激素缺乏的實際狀況，在醫生的指導下，採取積極、專業的治療措施。