情人節，燃情食物top10

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用食物為性愛加分，這是自古以來就有的習俗。

這其中或許有些和傳說、當地習俗甚至故弄玄虛相關，但不可否認的是，有些食物的確是非常好的「性愛催化劑」，它們所含有的營養成分，以及具有誘惑性的味道能激發情慾，讓你們的燃情時刻更加完美。

而且通過調整飲食習慣，攝入合理的營養，的確能讓你和他看起來都更性感。

提升性感度你們最需要的關鍵營養素

你們都需要的

蛋白質：能消除性生活過後的疲勞感，為身體迅速補充能量。

最佳來源：海鮮、牛肉、羊肉

維生素 A：能促進腎上腺和生殖腺生成類固醇，這是生產性荷爾蒙的重要原料。

最佳來源：胡蘿蔔、雞蛋、奶酪

脂肪：脂肪是合成性激素的重要原料，如果缺乏可能導致性功能紊亂。

所以一定要注意攝取適量的脂肪，尤其是相對健康的不飽和脂肪酸。

最佳來源：橄欖油、深海魚、堅果

對她尤其重要的

大豆異黃酮：能提高女性體內的雌激素水平，有助於提高性慾，而且更高的雌激素水平能提高性交中陰道的收縮頻率。

最佳來源：豆腐、豆漿

維生素 E：維生素 E 能促進性激素分泌，提高女性雌性激素濃度。

最佳來源：植物油、堅果

對他尤其重要的

鋅：能幫助調節雄性激素的水平，缺鋅容易導致性激素分泌不足，精子數量減少，精子活性降低。

最佳來源：貝殼類食物、瘦肉

番茄紅素：是攝護腺的健康保護神，而攝護腺與男性性功能密切相關。

番茄紅素還能提高男性精子的質量。

最佳來源：番茄

精氨酸：是精子蛋白的主要成分，能提高精子質量和精子活力，幫助消除性愛過後的疲勞感。

最佳來源：海參、鱔魚、豆製品

食物的催情魔法燃情食物TOP10

1.酒

香檳、氣泡酒、紅酒都是情人夜的最佳催情飲料，在酒精的催化作用下，任何緊張和憂慮都消失殆盡，而且四溢的酒香讓氣氛的浪漫指數瞬間飆升。

2.海魚

鱈魚、三文魚等海魚富含的精氨酸是精子生成的重要原料，而且能增加他的勃起硬度和持久力，也能提高女性的性興奮度。

3.意大利麵

等待情人到來的間隙，不妨享用一盤美味的意大利麵，這種富含碳水化合物的食物能促進血液中「幸福荷爾蒙」複合胺的產生，讓人產生滿足感和幸福感。

4.牡蠣

在法國人看來，牡蠣是孕育生命的象徵，更是一種壯陽食物。

這是因為牡蠣含有極其豐富的鋅，能促進男性精子的產生，一旦身體里缺鋅，會直接導致性慾下降，生殖能力減退。

不要以為享用牡蠣是男人的專利，女人缺鋅同樣影響性能力，容易導致陰道分泌液減少。

另外，牡蠣還富含神經傳導物質多巴胺，多巴胺直接負責大腦情慾活動，因此牡蠣是絕佳的性愛催化劑。

5.魚子醬

最正宗的魚子醬當屬鱘魚卵，是已經流傳幾個世紀的催情食物，這得益於魚子醬豐富的蛋白質和激素含量，當然也和古希臘神話脫不開關係，在神話中魚子醬被認為是愛神創造出來讓情侶們共享的食物，用來增加彼此的「性」趣。

6.巧克力

巧克力能討情人歡心並不只是商家的炒作，它能促使人體產生苯基乙胺，這是一種在熱戀時期會大量分泌的物質，而且人體內苯基乙胺水平越高，性愛愉悅度就越高。

此外，巧克力還富含色氨酸，能幫助人體合成血清素，讓人心情愉悅，身體放鬆。

巧克力對於女人尤其有效，有研究表明，喜歡並且長期食用巧克力的女性，她們的性慾望以及性滿意度都比較高。

7.大蔥

在某些國家大蔥被視為愛情和性慾的化身，青年男女結婚時必備大蔥。

大蔥的確富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，讓性器官的血流量明顯增加，提高性愛快感。

8.香料

胡椒、羅勒、百里香、咖喱、肉豆蔻……這些充滿誘惑氣味的香料在西方一直被當做催情聖品。

阿拉伯半島和北非沙漠地區的牧民很早以前就利用肉豆蔻取悅其妻妾；羅勒是義大利人最喜歡的催情香草；中世紀騎士在競賽前都要先吃一點百里香，以提高自己的雄性荷爾蒙。

9.芹菜

其中的硒具有刺激腦垂體產生性激素的功能，在你們親密接觸之前咀嚼芹菜，不僅可以去除口氣，還能增加性慾。

10.堅果

富含維生素 E 的堅果是很好的「助性」食物，因為維生素E被認為是一種性維生素，能促進性激素的分泌並提高生殖能力。

堅果還含有豐富的錳，它能參與睪丸激素的生產，這是一種在男性和女性體內都存在的激素，能提升你們的性慾。

這些敗性食物要遠離

鹽：吃鹽太多，是血壓升高的元兇。

研究證明，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間關係密切。

動物內臟：富含膽固醇的內臟是你們完美性生活的殺手，膽固醇上升容易提高血液黏稠度，造成血管阻塞，同時也會阻礙血液流到生殖器官部位。

這不僅妨礙性能力，也直接影響性快感。

竹筍：含有大量草酸，會影響人體對鈣和鋅的吸收和利用。

油炸食物、奶油派：所含的反式脂肪酸不僅會增加你們腰間的贅肉，損害心血管健康，也會導致男性海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。