北大醫院陳亮：得了弱精子症，想自然懷孕要做哪些準備?kk
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弱精子症患者想要自然懷孕，需要做哪些準備?
除了要用藥物治療弱精子症以外，還需要改正一些不良生活習慣。
生活習慣對於精子生成的影響非常大，在備孕期間患者需要戒菸、少酒、加強運動、減少熬夜、避免吸入過多的粉塵、尾氣等，都有助於精子的生成。
除此之外，平衡膳食，輔助性地用一些葉酸、維生素，都有助於增強抗氧化功能。
想要自然懷孕，該如何注意飲食習慣?吃哪些東西可能會損傷精子?
很多患者都關心，怎麼「吃」才能對「小蝌蚪」有好處。
第一，要攝入足量的優質蛋白，優質蛋白是精子的主要成分之一。
海魚、牛肉、羊肉等都是不錯的優質蛋白，在保證平衡膳食的情況下，可以多攝入些。
第二，要多吃新鮮的蔬菜、水果。
多吃蔬菜水果可以補充多種維生素，增強抗氧化功能。
第三，適量食用一些堅果。
堅果中含有很多不飽和脂肪酸和微量元素，是精子生成所需要的原料。
吃太多垃圾食品或者辛辣的食物，都可能損傷精子。
吃過量油炸、煎烤食品，會影響機體代謝平衡，影響精子質量。
除此之外，有色素、香精的食品和飲料，也要儘量避免。
人工添加劑會導致精子活力降低，影響精子質量。
加強鍛鍊可以提高精子的活力嗎?
適當的運動鍛鍊，可以提高精子的活力。
推薦大家進行一些有氧運動，如適當的快走、慢跑、游泳等等，這些運動能促進睪丸的血液循環，有利於精子生成。
除此之外，男性要在備孕期間儘量少泡熱水澡、少蒸桑拿，少穿緊身內褲等。
睪丸組織對高溫非常敏感，高溫作業的工人如高壓電工、電廠工人、鍋爐工人等，精子質量可能會受到一定的影響。
備孕的時候發燒了怎麼辦?會不會因此備孕失敗?
備孕期間發燒，是備孕者非常常見的一個問題。
精子對抗外界的應變能力有限，所以遇到一些「風吹草動」，就可能有一批精子死亡。
男性每天都會產生很多精子，來應對這種精子「意外死亡」的狀況，所以偶爾發燒，也不會對精子產生非常嚴重的影響。
如果沒有應用某些不好的藥物，下個周期依然可以進行備孕。
在準備自然懷孕之前，需要先去做個精液檢查嗎?
從優生優育的角度講，我們建議在自然懷孕前進行生殖方面的體檢。
對男方來說，最基本的一個檢查就是精液常規。
一般要求男方禁慾三到七天，到生殖中心做一個精液的化驗，可以對目前的精子狀況進行一個客觀的評析。
建議患者在三周以內再複查一次，也就是說三周以內查兩次，這樣可以使結果更加準確。
禁性生活時間越長對提高精子活力越有益嗎?該多久同房一次?
生成精子是一個循環的過程，睪丸組織每天都要產生大量的精子，有一句話叫「精滿則溢」。
從這個角度上來講，並不是禁慾的時間越長，精子的活動率越好;相反，禁慾時間越長，精子在睪丸中氧化衰老得越厲害，長時間禁慾後排出的精子，可能活動率反而降低。
建議備孕期間，能維持一周兩到三次同房。
同房的次數因人而異，同房的頻率從一天一次到一周一次都是正常的，如果女性處在排卵期，隔天同房或每天同房都是可以的。
嘗試自然懷孕多長時間之後，如果還沒懷孕就要換其他方法了?
一對備孕期的男女在沒有避孕的情況下規律同房，一年仍然沒有懷上，這就是我們所說的不孕不育症。
對於某些嚴重少精、弱精的患者，如果只做單純的藥物治療，可能治療時間會很長。
如果這時女方年齡較大的話，就不適合再進行單純的藥物治療了，應該在藥物治療的前提下配合輔助生殖，爭取早些懷孕。
弱精症會造成反覆流產嗎?胎停和弱精症有關嗎?
很多患者會覺得，是弱精症造成了反覆流產。
但是目前還沒有足夠的證據，說明弱精症會造成胚胎停育。
但是，我們在臨床上確實觀察到很多例男方精子活力差，同時女方出現胚胎停育、流產的現象。
在一定程度上，這提示了精子活力差，會導致精子的競爭力不足，不能適應自然選擇，形成的胚胎遭到「淘汰」。
但反過來講，精子的活動力弱，並不代表精子內部所攜帶的遺傳信息有缺陷，精子的內在質量不一定差，所以這個問題還要全面的分析，一般來講，弱精子症者通過規範調理、治療，依然可以生出健康的孩子。
本文作者：陳 亮 北京大學第一醫院生殖醫學中心男科副主任醫師、副教授
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