男人四十處於人生黃金期，也正進入生理更年期

導讀：男女都有更年期，都是身體激素分泌發生變化的信號。

四十歲的男人比三十歲的沉穩，比五十歲的風趣。

他們成熟睿智、事業有成、家庭美滿，這個時期是他們的黃金期。

然而，從生理角度看，也許是另一番景象。

老王最這一年經常覺得工作時更難集中注意力，容易疲倦，臉常常紅通通且容易盜汗，以前去健身房可以跑上1小時，但最近才十幾分鐘就累了，晚上房事時也常覺得力不從心……

女性有更年期，男性也有更年期，只是男性沒有像女性一樣有停經的表現，所以常常不易察覺。

女性更年期是由於女性激素下降所致，而男性更年期則是由於男性激素--也就是睪固酮下降所致，根據統計，40歲以上的男性每五人就有一人有睪固酮缺乏的問題，但真正就診的卻是極少數。

什麼是男性更年期？

早在 1938 年，西方學者沃克就提出了「男性更年期綜合徵」的概念，用來描述發生在中老年男性身上的不適症狀。

2002 年，國際老年男性研究會重新將這一綜合徵命名為「遲發性性腺功能減退症」。

名字看著很複雜，簡單來說就是因為年齡的增長，器官功能衰退，男性的雄性激素分泌水平緩慢下降，並由此帶來的一系列生理和精神上的變化。

男性更年期的症狀表現

• 身體方面:骨質疏鬆、體重上升、肌力下降、血脂增加，易面泛潮紅。
  
  

• 心理方面:焦慮、憂鬱、睡眠質量下降，容易疲累。
  
  

• 性功能方面:勃起功能下降與性慾下降。
  
  

而且有以下情況的男士，更容易出現更年期症狀：

• 吸菸酗酒等不良生活習慣；

• 飲食和運動失衡導致的超重或肥胖；

• 從事腦力勞動而很少鍛鍊身體的人，或者以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者；

• 存在慢性病；

• 生活條件過於艱苦。
  
  

但是男性更年期不像女性更年期有類似明顯的標誌，很難自我判斷

雖然沒有明顯症狀可循，但是依然有各種蛛絲馬跡可查，以下這張睪固酮低下自我檢測表，這是常用的篩檢表格(The Androgen Deficiency in Aging Male (ADAM) Questionnaire)

其中如果有三項有的話，

或是單獨其中第一項與第七項有的話，

有很有可能是男性更年期

正規的治療的方式為激素補充，方式有口服、針劑與塗抹，看個人的方便，但激素治療不是所有人都適合，如果以上表格自測後自我感覺不好的話，諸位男士要如何順利應對這段時間呢？

1. 醫院確診

如果出現了上述狀況，先到正規醫院的泌尿外科就診，進行症狀篩查評價、血清睪酮測定以及試驗性睪酮補充治療的反應，聽聽專業醫生的診斷意見。

排除其他疾病的可能，確定是因為步入了更年期。

2. 積極治療

對於原有的慢性基礎疾病，應積極治療，血壓、血糖、血脂、血尿酸，該控制的要控制好，人到中年的男性，還沒學會對自己的身體負責？

3. 健康的生活模式

膳食均衡營養，控制體重，積極參與體育鍛鍊，戒了煙，別喝大酒。

要知道，肥胖是男性更年期綜合徵的一大重要危險因素，而運動對於緩解男性更年期情緒有很大幫助。

4. 藥物治療

如伴有嚴重的骨質疏鬆或心理精神症狀，應尋求醫生的專業指導和幫助。

部分人群可考慮激素替代治療，適當補充雄性激素。

當然，必須在醫生指導下進行。

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通過補充雄性激素可以提高體內的睪酮水平，能夠一定程度上改善各種症狀，提高性生活的質量、減少脂肪含量和增加骨密度，甚至還能改善抑鬱等不良情緒。

男性更年期是人生的過渡階段，並不是幸福生活和青春活力的結束。

與女性更年期一樣，正確了解，科學面對，愉快坦然地接受這一時段的到來，適應人生的又一個新階段吧。