B群不只提神，更能助眠！營養師教你「睡前4小時」吃對戰勝 ...

B群不只提神，更能助眠！營養師教你「睡前4小時」吃對戰勝失眠 · 1.全榖雜糧飯 · 2.小魚乾加日式胡麻醬豆腐 · 3.深綠色蔬菜 · 4.香菇雞湯 · 5.香蕉牛奶. 閱讀全文0元氣網2022年5月25日上午9:30半夜2點，怎麼躺就是睡不著，好不容易有點入眠的感覺，過沒多久鬧鐘聲就響起，無奈地準備上班，但因為精神不繼，工作效率受到影響。

睡眠障礙問題持續一段時間，必須接受殘酷事實：「真的失眠了！」專家表示，除了靠運動或藥物改善，還可以透過均衡飲食補充助眠營養素，調養出好睡體質。

用天然食療戰勝失眠現代人壓力大、生活作息紊亂，全台民眾的慢性失眠症盛行率達11%，許多人為睡眠障礙所苦。

WaCare專家、營養師徐佳靖指出，可從最基本的日常飲食調理進行改善，多攝取富含「色胺酸」的食材，幫助身體分泌褪黑激素有助睡眠。

徐佳靖表示，睡得好不生病，前提是如何吃對食物，獲得營養強化生理機能運作，不妨用天然有效的食療戰勝失眠。

色胺酸為必需胺基酸，主要的功用是褪黑激素的前驅物，先轉換為血清素，再合成為褪黑激素，因人體不能自行合成，必須藉由飲食攝取得到。

常見富含色胺酸食物，包括牛奶、雞蛋、大豆、肉類、堅果、全穀雜糧、香蕉、蜂蜜等，搭配碳水化合物一起食用，更能有效提升色胺酸合成血清素、褪黑激素。

B群扮演重要輔酶角色維生素B群也和睡眠息息相關，徐佳靖說，許多人聽到B群都以為是提神營養品，事實上，B群扮演重要輔酶角色，若攝取不足則無法將色胺酸順利轉換，建議白天多吃肉類、乳製品、豆類、綠葉蔬菜等含維生素B群食物，可協助合成褪黑激素。

鈣和鎂可穩定情緒、放鬆肌肉，亦是助眠的好幫手，徐佳靖建議，身體缺鈣容易出現肌肉痠痛症狀，可多食用深綠色蔬菜、芝麻、豆類、小魚乾等含鈣和鎂食物，多曬太陽促進鈣質吸收。

服用褪黑激素、肌肉鬆弛劑是否也能幫助入睡？徐佳靖提醒，這些都是屬於藥品，除了用藥安全，更要注意服用劑量；有嚴重的失眠問題，應尋求專業醫師診治，開立相對應的適當藥品。

睡前4小時別吃東西有睡眠障礙的人，一定要建立規律作息，徐佳靖說，三餐定時定量，尤其晚餐是睡眠品質的關鍵，最好在睡前4小時完成所有進食，把握「清淡好消化」原則。

睡前喝杯溫牛奶，可安定神經幫助入眠，大約200㏄左右為宜，避免夜尿產生反效果。

營養師好眠晚餐菜單1.全榖雜糧飯2.小魚乾加日式胡麻醬豆腐3.深綠色蔬菜4.香菇雞湯5.香蕉牛奶（本文獲元氣網授權轉載，原文為：元氣一日課／吃對食材戰勝失眠！睡前四小時別吃東西，營養師開好眠晚餐菜單）新頭殼·23小時前林智堅論文爭議》他指台大學倫會有7個程序與實質上的錯誤[新頭殼newtalk]擁有英國牛津大學聖安東尼學院國際關係博士學位的作家汪浩，繼日前表示讀完陳明通論文、林智堅研究計劃書、余正煌碩士論文以及林智堅碩士論文，得出結論：「林智堅、余正煌兩人的論文原創性都是夠的」之後，今天(15日)再指出台大學倫會20天「神速裁決」有7個程序與實質上的錯誤。

汪浩認為，台大社科院在7月17日組成學倫會，成員7人。

除蘇宏達外，據說包括前後國發所長劉靜怡及施世駿，但另外4人是誰？相關當事人和社會大眾至今不知道。

這就產生一個程序問題，因為不知道學倫會成員是誰，相關當事人被剝奪了申請學倫會成員迴避的權力。

汪浩再次提及「醜聞」說，指學倫會召集人蘇宏達在没有看到林智堅和陳明通提供的所有資料之前，就根據媒體報導，向社科院師生發公開信，稱這次事件是「醜聞」，先入為主，有罪推定，未審先判。

現代法治的基本原則之一是「無罪推定」，如果法官或陪審團員在庭審調查開始之前，已經認定被告有罪，就不能繼續審判，應該迴避。

汪浩接著指出，蘇宏達不僅在林智堅律師要求他迴避時不迴避，而且林律師還在要求程序復決時，就主導學倫會直接進入實質審查，神速的做出裁定。

(李眉蓁的案子，李自己認錯後Reactions19TVBS新聞網·57分鐘前問過澤倫斯基？台中參選人同框烏克蘭總統　超資深背景曝選舉倒數101天！無黨籍台中市議員參選人段體佩大玩時事梗，日前在看板上「腳踩俄羅斯總統普丁的頭」，引起波蘭駐台記者的關注，將貼文轉發在推特上，也和烏克蘭總統澤倫斯基同框，最近他的看板出現在台中市長參選人蔡其昌旁邊，標示「戰鬥派眼睛比較大」，呼應蔡其昌的「行動派瞇瞇眼」，讓路過的民眾覺得十分有趣，紛紛駐足觀賞。

Reactions2民視·21小時前新戲對決黃金男雙麟洋配　謝佳見自認被電慘演員謝佳見今天（8月15日）為南洋餐廳站台，大推家鄉菜，3年沒回老家馬來西亞的他，最想念的就是星洲米粉。

最近忙著拍戲的他，在戲中和羽球金牌選手李洋和王齊麟對打，自認被電慘，不過他也因此收到王齊麟送的羽球拍，相當開心。

TCnews慈善新聞網·1天前健康蔬食素素看芒果莎莎通心麵台灣芒果品種中種植最多的就是愛文芒果，每年的5～7月是產季，選擇當季...華視影音·2天前軍事迷跟拍軍演罕見台.日.中軍艦同框宜蘭縣/林琬瑜楊文尚張政慧報導中國解放軍進行環台軍演，有軍事迷從舊蘇花公路，拍到海軍168艦隊基隆級左營艦，一對一監控共軍的南京艦，8月6日還拍到來監控的日本海上自衛隊油彈補給艦，罕見的台、日、中軍艦同框，畫面相當震撼。

軍事迷直擊，台灣東部外海，兩艘軍艦在海上移動，仔細一看才發現是共軍的「南京艦」，後頭還跟著我國「基隆級左營艦」，正在1對1監控共軍，這一刻通通被軍事迷李先生捕捉。

軍事迷李先生說：「就很震撼，我們的軍艦跟南京艦，又靠得很近，所以感覺會滿緊張的，不知道會不會擦槍走火。

」李先生8月初時，到舊蘇花公路拍攝共軍軍演情況，沒想到卻意外，看到共軍南京艦出現在宜蘭外海，最左邊的是共軍052D型南京艦，軍事迷表示，艦上可配置反艦、防空及對地火力，而右邊的則是我國海軍168艦隊，是我軍防空反潛等綜合性能，最強悍艦隊，而畫面後方，日本海上自衛隊十和田級油彈補給艦，也出現在海域警戒跟監，台日中軍艦罕見同框。

軍事迷李先生說：「就是用手機的APP指北針去看它的方位，然後看說怎麼那邊附近有，日本海事的船艦在那邊巡弋，才確認那邊應該是與那國島。

」第一次看到很不可思議，軍事迷無意間拍下的影片，卻完整記錄下，解放軍對台軍演時的緊張氣氛。

點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結麗台運動報·2天前社區少棒》黃凱祥、劉泯佑強攻　興華社區突破僵局勝出興華社區與小小馬對決互不相讓，5局結束以7比7打成平手，興華社區靠著突破僵局制6支安打的猛攻，以15比10氣走小小馬。

第6局突破僵局制，先攻的興華社區首名打者黃凱祥，率先擊出帶有3分打點的清壘三壘打，並由陳柏珺的安打護送得分，隨後吳佑烝跑出場內全壘打，吳佑洹、林侑龍、劉泯佑連續長打再添分數，興華社區一口氣取得8分領先。

小小馬在下半局雖也有3分進帳仍不敵對手，以5分差吞敗。

興華社區隊長黃凱祥在關鍵時刻適時掃出三壘打，為球隊搶先取得3分領先。

，「第1個打席還在尋找手感，到第2個打席才擊出安打。

」突破僵局制擔任首位打者，一上場就擊出三壘安打，黃凱祥說：「當下很興奮！」黃凱祥透露，「一開始跟著隊友一起玩球玩出樂趣便加入球隊，原先排斥擔任捕手的角色，但後來練完之後很喜歡當捕手，偶像是效力於日本職棒福岡軟銀鷹的甲斐拓也。

」隊長黃凱祥此戰替補上場蹲捕，有1支安打、1支三壘打、3分打點貢獻，賽後獲得最佳精神獎榮耀，蔡富丞教練認為，「黃凱祥除了打擊表現優異外，擔任捕手的角色也相當稱職，在場上有穩定軍心的效果。

」劉泯佑也相當認同，隊長在球隊的時候，讓人感到比較安心。

單場3安猛打賞、2分打點，劉泯佑說：「今新頭殼·1天前高雄市失業率全國最高?勞工局曝數據說真相！[新頭殼newtalk]國民黨高雄市長參選人柯志恩日前片面指稱高雄市失業率全國最高，高雄市勞工局長周登春駁斥指出，參照中央公布全國各縣市2022年上半年失業率統計數據，柯志恩的發言明顯扭曲事實。

不但抹煞市府長期推動就業降低失業率的成效，更是傷害市府相關同仁的努力。

勞工局表示，高市失業率2022年上半年為3.7%，較2021年上半年持續下降0.3%，比較全國各縣市失業率亦約居中位，是六都唯一失業率持續下降之城市。

很顯然對於就業議題，柯志恩未經查證即臆測論斷，無法進一步用更專業的角度，去深入了解高雄市勞工就業狀況，實屬遺憾。

勞工局指出，依據全國勞工勞退提繳工資行情網站，高市2022年度勞工退休金平均提繳工資為3萬7746元，成長率為8.63%，全國平均僅為8.27%。

另依據勞工保險局勞工保險投保人數，高市2021年度投保人數達1,147,288人，較2019年增加2萬2280人。

顯示市府在就業促進推動上頗有成效，努力達成市府2年拚4年的目標。

周登春強調，高雄市失業率不是全國最高，柯志恩身為公眾人物發言不應扭曲事實，對於就業議題，不能僅僅只以失業率這種抽樣調查取得的單一且表面的數據做Reactions3新頭殼·1天前還有數波疫情侵襲？醫曝1後遺症：將大大衝擊現有生活[新頭殼newtalk]近期邊境管制措施陸續鬆綁，中山醫大附設醫院兒童急診科主任謝宗學表示，邊境限制遲早會完全解封，國內必然還會有數波新冠肺炎疫情侵襲，但對健康的影響力將逐漸降低，反而是這次疫情留下的政治經濟後遺症，如通膨、升息、商業模式改變、國際政治衝突等，將大大衝擊現有的生活。

謝宗學昨(14)日在「Dr.E小兒急診室日誌」臉書粉專指出，最近兒童急診的來診人次明顯增加，新冠肺炎的病例稍微增加，但非新冠肺炎病毒感染症明顯增加，狀況似乎漸漸回到2019年以前的「正常」感染趨勢，但在邊境尚未完全解封的現狀下，加上兒童疫苗接種率逐漸上升，新冠肺炎造成的影響被限縮在一定的範圍內，國內防疫措施逐漸解封，過去兩年被阻絕的其他病毒感染，會開始出現反撲跡象。

不過謝宗學也提醒，邊境遲早完全解封，疫苗保護力隨時間逐步下降，國內無法避免將會遇到跟現在日本、韓國新冠肺炎疫情再次爆發的處境，並推測未來防疫政策，口罩令不會完全解除，但邊境鬆綁不會走回頭路，即使新冠肺炎疫情回溫，在醫療量能許可的前提下，不會改變正常生活模式。

謝宗學表示，國內必然還會面對數波新冠肺炎疫情侵襲，但對健康生命的影響力將逐漸降低Yahoo奇摩（即時新聞）·1天前雙北等5縣市高溫警戒氣象專家：午後中南部防大雷雨氣象專家吳德榮說，歐洲模式（ECMWF）模擬顯示，今、明（15、16日）兩天台灣在太平洋高壓邊緣，天氣晴朗炎熱，需注意防曬、防中暑；大氣不穩定，山區及部分平地午後有局部雷陣雨；中南部並有大雷雨發生的機率，應注意氣象局特報。

東南部及恆春半島偶有局部短暫陣雨的機率。

各地區氣溫：北部24至36℃，中部24至36℃，南部25至36℃，東部23至38℃。

台視新聞網·4小時前遭爆論文抄秘書南投縣議長：若撤學位「沒關係」南投縣議長何勝豐被爆出原本只有國小學歷，卻在2016年取得碩士學位，短短2年多從國小直接跳升到碩士，而他的論文題目也被質疑與當年秘書羅威騰雷同，兩人更是同個指導老師，因此疑似有抄襲嫌疑。

國小跳升碩士？Reactions3今周刊·1天前柬埔寨詐騙「單一個案就賣82人」！不只職場小白、國際刑警老鳥：連資深水電工都被騙柬埔寨打工詐騙、政府出手營救成功！由於詐騙事件頻傳，外交部與警政署受理340位民眾求助，由外交部、內政部、警政署、刑事局、勞動部等各單位合作，行政院成立政院層級專案小組。

Reactions2TVBS新聞網·2天前中俄關係翻轉？　華郵：俄羅斯淪北京小老弟在美中對抗加劇，還有俄烏戰爭的大環境下，中俄互動備受國際關注。

華盛頓郵報最新評論，俄羅斯為了對抗西方民主國家制裁，對北京的依賴越來越大，已經從過去大哥的角色淪為小弟。

Reactions69Yahoo奇摩（即時新聞）·1天前BA.4台灣本土首例北部30多歲男染疫確診全台BA.5個案占15%中央流行疫情指揮中心今天公布台灣出現首例OmicronBA.4本土病例，為北部30多歲男性，同住家人3人均為陽性，疑似為一起家庭群聚；今天新增33例BA.5本土個案，全國占比達15%。

Reactions33CTWANT·23小時前《民雄鬼屋》神像全被破壞「附著髒東西」　劉韋辰不信邪也怕怕[周刊王CTWANT]健康醫療網影音·1天前超高齡社會來臨　小心老人憂鬱症上身！【健康醫療網／記者林怡亭報導】根據國發會調查，台灣即將在2025年邁入超高齡社會，屆時台灣65歲以上的長者將佔台灣人口20％，每五個人中就有一位超過65歲。

而現代醫學科技發達，人類平均壽命日益延長，當長者隨著年紀增長，受到身體疾病及腦部退化，再加上情緒影響，就容易引發『3D』疾病上身！開業身心診所院長楊聰財醫師表示，隨著距離超高齡社會越來越近，因為3D老人病求助就診的患者也明顯增加。

老人身心健康危機　3D疾病不可輕忽！楊聰財醫師表示，3D老人病指的是憂鬱症(Depression)、譫妄症(Delirium)及失智症(Dementia)，這是老年人常見的身心疾病，它們共同的危險因子就是年齡，此三種疾病的發生會加速老人功能退化，影響日常生活品質，其中老人憂鬱症最為嚴重，若未及時治療可能引發自傷、傷人行為，民眾不可輕忽！楊聰財醫師說明，憂鬱症是一種情緒上的變化，典型的憂鬱症有兩個核心症狀，一是心情很低落鬱卒，對事情活動失去興趣，連帶產生生理、思考及行為改變，像是睡眠障礙、食慾障礙、注意力不集中、疲倦，甚至會出現負面想法，對於活著沒有價值感，嚴重會有自殺念頭，憂鬱症九大症狀若出現達５項且長達兩週，應儘早就醫治療；譫妄症是指意識上面的變化，患者會意識混亂、胡言亂語、認不清時間地點人和物，對週遭事物判斷力不佳，容易出現錯覺或幻覺，特別在黃昏之後，情緒過於波動急躁不安，甚至出現被害妄想症；失智症是一種腦退化性疾病，認知功能的障礙，主要產生記憶力障礙，一開始是記憶力下降，久了判斷、執行、辨識功能逐漸退化，東西名稱都忘光光，退化是一個漸進性的過程，會造成長期照顧的問題。

老人憂鬱症上身　心生自殺險釀憾事李老太太(化名)今年80歲，先生已離世多年，她與兒子一家三口同住，近幾年她老是忘東忘西，常常找不到老花眼鏡、錢包放哪裡，煮東西還忘了關火，造成多次警報器作響，家人被緊急通知回家處理，種種狀況讓她覺得自己很沒用，對於生活感到絕望疲憊，不想讓自己成為全家頭痛的累贅，竟心生輕生的念頭，三番兩次吞安眠藥，更揚言要跳樓自殺，嚇壞全家人，趕緊求助精神科醫師，醫師從情緒、生理、精神及思考四大方面評估，確診李老太太罹患『老人憂鬱症』。

生理、心理、環境多管齊下　助患者恢復生活常軌楊聰財醫師表示，治療上會針對生理、心理、環境三方著手，依腦科學來看，老人憂鬱症其實是腦裡的神經傳導物質分泌不佳，其中包括血清素、新腎上腺素、多巴胺，可以投予藥物半年去改善；心理層面可透過認知行為治療，教導人可以健康的老化，用正確的態度去面對它；環境方面建議親友多傾聽陪伴，組成一個三個人團隊來，大家輪班陪伴照顧，或是可善用社會資源，參加社會日間工作坊、睿智學院，多認識人交換生活經驗、情緒上獲得支持跟勉勵，陪他度過心裡的幽谷，讓他從憂鬱的困境中改善過來。

楊聰財醫師提醒，預防老人憂鬱症就要維持好四根柱子（能睡、能動、能吃、能笑），維持規律正常作息，掌握黃金睡眠時間晚上11點到6點，平常養成333運動(一週至少三次，一次至少30分鐘，心跳至少1分鐘130下，最好要出汗)，適時補充地中海飲食，多參與社教活動，睡前寫寫日記，年輕時就做好這些老本，就能健康的老化，也能避免老人憂鬱症上身！中廣新聞網·1天前影／入境檢疫9月再鬆綁　3+4「後4天」可返家1人1室中央流行疫情指揮中心今天（15日）宣布，經綜合評估入境檢疫措施實施情形、國內疫情、防疫與醫療量能後，從9月1日起，入境檢疫措施維持3天居家檢疫及4天自主防疫，但後4天自主防疫改為「1人1室」。

相關規定如下：一、檢疫天數及處所(一)3天居家檢疫：維持「符合1人1戶條件之自宅或親友住所」或「防疫旅宿」。

(二)4天自主防疫：1.得以符合1人1室條件之自宅或親友住所進行EBC東森新聞·8小時前國人受困柬埔寨「佛教四大山頭」慈濟出手救回2人近日國人被詐騙到柬埔寨案件，風波越演越烈，除了先前的網紅與救援團體參與營救，連宗教團體也加入行列，傳出慈濟接受警方委託，居中協調救援，已經成功救出2人。

警方透露，國際有許多有急難中時新聞網·1天前高雄工地施工害路面崩塌、房傾斜藍嗆工務局長：下台負責高市自強一路一處建案工地3月已崩塌一次，昨又二度釀災，造成路面塌陷，緊鄰的7戶透天厝被判定危樓將面臨拆除命運。

高市工務局長楊欽富為該建案的設計人，今（15）日他赴議會進行工務部門業務質詢時，藍營砲轟「坍一次是施工不慎，崩兩次是人謀不臧」，要他知所進退，嗆他下台負責。

Reactions3中華日報·2天前〈全球探索〉對台新政策中共促統優於反獨?■馮國豪台海情勢風起雲湧，美國聯邦眾議院議長裴洛西訪台，中國大陸發動圍島軍事演訓及實彈射擊，同步對美祭出軍事[…]Reactions1鏡新聞·3小時前器捐案再交鋒！　柯批陳時中：抹黑別人再說修養不好台北市長柯文哲日前因為陳時中拿他的2014年台大醫院器捐案被抹黑當類比，氣到差點罵髒話。

沒想到戰火持續延燒，柯文哲繼續痛批陳時中，要民進黨別再搞冤案、假案，抹黑他人後又說別人修養不好。

而陳時中今天雲淡風輕地說，他是站在柯文哲角度幫他講話，柯文哲還要生氣那就是他的問題了。

Reactions1更多文章1.「某女藝人老公」爆是柬緬泰人蛇幕後黑手…詐騙手法曝　知情人：當地前幾名2.賴品妤突開砲：我學歷關你啥事　火辣發言讓網跪了3.澎恰恰宣布債務歸零！金主林秉文幫還1億6千萬：圓滿告一段落4.粗暴卸妝！39歲陳妍希「真面目」瘋傳　網嚇：誰敢相信？5.系主任指控立委施壓討成績成大：決議懲處台語認證作弊考生揭蔡英文最新聲望游盈隆：非常離奇的現象風傳媒積欠1.6億債務澎恰恰偕金主宣布歸零Yahoo奇摩新聞（記者簡子喬）陳明通成論文作假風暴中心呂秀蓮示警中時新聞網陳時中正式投入選戰滿1個月最新網路民調公布Yahoo奇摩（綜合報導）台獨大老之子著作在陸「低調紅火」引謝金河注意風傳媒林智堅論文被爆助理代筆台大回應台視新聞網去打工仍有接電話⋯媽用「族語交談」兒卻安靜了三立新聞網setn.com提醒「不能停車」被無視3分鐘後⋯網大讚療癒Yahoo奇摩（綜合報導）徵信業者：某女星老公是柬緬泰人蛇集團幕後黑手CTWANT柬埔寨詐騙模式變了侯友宜直戳關鍵喊話聯合新聞網台商示警：到柬埔寨若遇1件事就直接大鬧機場中廣新聞網台海緊張！德戰機首度前進亞洲史上規模最大Yahoo奇摩（即時新聞）喊一句「你不要來」原住民青年命喪柬埔寨中廣新聞網幼稚園喊討厭媽媽⋯母錄影存證長大對外稱「親戚家小孩」三立新聞網setn.com曬「泡麵加飯」照網讚：天堂級的吃法Yahoo奇摩（綜合報導）台大名醫涉性侵挨告院內：從沒聽過這麼嚴重的事聯合新聞網林濁水：蔡英文價值判斷跟社會不同兵敗如山倒中時新聞網老翁生前80萬被「分批領走」行員未阻詐？郵局有話說三立新聞網setn.com二度赴柬埔寨呂文婉直擊「天堂與地獄」鏡週刊MirrorMedia蘇花改開放大型重機通行9月起實施Yahoo奇摩（即時新聞）柯酸機場舉牌「太好笑」刑事局：成功勸阻27人赴柬鏡新聞館長被開3槍！二審改判主謀、槍手下場出爐Yahoo奇摩（即時新聞）台大證實陳明通非辭職是「不再應聘」TVBS新聞網核研所跳電工程人員疑遭電擊倒地亡EBC東森新聞7旬翁搭高鐵突昏迷搶救4小時不治今日新聞NOWnews黃暐瀚曝張善政最大隱憂「恐像2018的丁守中」鄉民大會見到就準備哭吧⋯歐洲「飢餓之石」現蹤民視柬國女婿「最強勸世文」歎天真也要有個樣子今日新聞NOWnews鄭文燦曝「換堅始末」：林智堅一個月內好像變壞人中時新聞網林志穎車禍住院！愛妻首曬病床牽手照三立新聞網setn.com39歲陳妍希卸妝影片瘋傳網喊誰敢相信三立新聞網setn.com張善政「妖魔說」鄭運鵬：自視甚高聯合新聞網「席地而坐」台北信義區北車化了？網揭真相今日新聞NOWnews「閨密要去柬埔寨員工旅遊」求救文突刪Ptt炸鍋三立新聞網setn.com柬埔寨工作詐騙猖獗人力銀行緊急下架37企業179職務Yahoo奇摩股市被列台獨頑固分子蔡其昌、林飛帆：倍感光榮Yahoo奇摩（即時新聞）「7成8民眾不怕軍演」游盈隆：台灣人不是被嚇大的風傳媒蔡壁如被爆論文抄襲高嘉瑜給「5字箴言」鏡週刊MirrorMedia星宇航空已虧損近百億公關長聶國維發聲中時新聞網遊覽車蘇花撞山壁釀6死39傷司機二審判決出爐Yahoo奇摩（即時新聞）飄香60年排隊名店龍門客棧餃子館創辦人辭世三立新聞網setn.com入夏至今無颱風襲台灣氣象專家賈新興分析3原因Yahoo奇摩（即時新聞）吳青峰盲聽募新歌名　一聽答案傻眼喊：這合理嗎？TVBS新聞網控打「過期2年」玻尿酸「紅腫發炎」　醫美診所：內部疏忽TVBS新聞網民宿充電動自行車　電池過熱B1冒濃煙TVBS新聞網痛心！　在台柬埔寨住民：販賣人口非本地人民視父子聯手耍浪漫！　周董新MV　5歲兒萌樣曝民視夏立言列名經貿文化交流組成員　台中市府：3年沒運作中廣新聞網慈濟出手從柬埔寨救回受困2台人！如何和人口販子交涉連警方都佩服...原來淵源已28年今周刊當年外界懷疑「台灣怎可能變矽谷？」　如今Appier、Gogoro是獨角獸，TTA創立4年儼然已成「小矽谷」！今周刊