睡前吃b群ptt

B群何時吃最有效？多數人習慣早起服用一顆B群來提振精神，如果選在晚上服用，擔心像午後的咖啡因一樣會導致亢奮到睡不著。不過營養師宋明樺指出，B群有助穩定神經、 ...

B群不只提神，更能助眠！營養師教你「睡前4小時」吃對戰勝失眠 · 1.全榖雜糧飯 · 2.小魚乾加日式胡麻醬豆腐 · 3.深綠色蔬菜 · 4.香菇雞湯 · 5.香蕉牛奶.

很多人吃B群是為了「提振精神、消除疲勞」，所以不但會選在早上吃B群，還會特別留意避免在晚上吃，就是怕吃了B群反而睡不著。微笑藥師藥局廖偉呈藥師 ...

B群究竟是害失眠還是助好眠？營養師李婉萍在YouTube頻道中指出，「B群」顧名思義為多種維生素B所結合，當中B1促進新陳代謝，有助提振精神，若前一天熬夜隔 ...

疑問一、B 群可以提神，睡前吃會睡不著？ 維生素B 群是幫助代謝的輔酶，不是像咖啡因有神經興奮劑的作用，所以如果依建議攝取量補充， ...