很多人都不知道，原來「維生素B2」這麼厲害！

使用維生素B2的理由是有科學家認為，頭痛的患者可能與細胞質粒腺體的代謝出問題有關，而維生素B2是粒腺體代謝過程中非常重要的「共同因子」。

然而，成年人 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 營養 很多人都不知道，原來「維生素B2」這麼厲害！ 朱育嫻整理 2019/12/2714:05 字體放大 常聽到許多可以治療頭痛的偏方，如刀療法、尿療法、扎蜂針等，國外也有聲稱可以治療頭痛的天然泉水。

而維生素B2在「輔助與另類療法」中算是比較有科學根據的治療。

延伸閱讀：頭痛時要掛哪一科？醫師告訴你看病前先把這些準備好   示意圖／TVBS   維生素B2對付偏頭痛多吃動物肝臟、蛋白、酵母 使用維生素B2的理由是有科學家認為，頭痛的患者可能與細胞質粒腺體的代謝出問題有關，而維生素B2是粒腺體代謝過程中非常重要的「共同因子」。

然而，成年人每天建議的維生素B2需要劑量是1.7毫克，但是若要治療偏頭痛，則每天使用的劑量就很大，約400毫克，為一般所需建議量的250倍。

  現在台灣並沒有大劑量的維生素B2藥品，一般市售的維生素或綜合維生素中，維生素B2的含量大約是2∼10毫克，所以若要服用400毫克的維生素B2，一次可能需要吃一大把藥（1顆若是5毫克，則需80顆）。

  其實，牛、動物肝臟、蛋白和酵母等食物中也都含有維生素B2，也許預防頭痛的第一步是先確保自己要攝取充足的維生素B2，不妨就從調整飲食內容、多攝取富含維生素B2的食物開始。

延伸閱讀：維生素B2助減重、防嘴破！４種食物這樣搭B2營養加倍   維生素B2療法６成患者減少頭痛50％ 至於維生素B2的治療效果如何呢？根據一篇比利時醫師的正規雙盲臨床試驗報告，一組28人服用維生素B2400毫克，另一組服用安慰劑。

經過３個月後，服用維生素B2的患者減少頭痛達50％以上者約６成，遠遠大於只服用安慰劑的患者（15％）。

維生素B2的副作用也很少，這項實驗中只有一位患者有些腹瀉，而另一位患者覺得自己小便比較多。

  值得注意的是，服用維生素B2的特色就是小便會變黃，因為此維生素是水溶性的，所以多餘的會排出體外，並不會在體內造成堆積。

延伸閱讀：你還在吞維生素C片？1顆蘋果的抗氧力高263倍   ◎本文摘自／《頭痛看過來：神經內科權威醫師群的精準處方〔暢銷修訂版〕》王署君著 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章 不容小覷的維生素D：穩定血糖血壓，還有11種癌症和它有關！ 全面啟動免疫力！強化黏膜7大營養素這樣吃 超強護眼營養組合：A到E備齊全、一個微量元素別忘記！ 維生素E抗老、強化血管！營養師大推3堅果，它的維生素E最多   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 維生素B2偏頭痛粒腺體動物肝臟蛋白酵母另類療法水溶性維生素 延伸閱讀 不必猛吞止痛藥，原來維生素B2可以減緩偏頭痛 2019/10/2117:58 養髮不用買昂貴洗髮精每天喝豆漿幫助減脂增肌、頭髮更光亮 2020/10/0517:56 10萬人天天頭痛！4種女性最容易偏頭痛愛吃美食竟也可能是原因 2020/03/1615:50 農委會大推：「酪梨」這種吃法最有營養！輕鬆補充10種營養素 2020/07/2712:34 鳳梨釋迦好吃又能護心、腦快用「吃」力挺果農 2020/03/0209:30 喝鹽水沒用！醫師破解嘴破原因，小心別再踩雷 2019/11/1318:05 人氣排行榜 1 阿嬌減肥菜單絕不吃5食物甩肉10公斤！營養師曝「營養湯水減肥法」小碗飯換3食物更好 2 38歲女罹乳癌二期「最愛吃1食物」醫：罹癌機率增加67% 3 守護心肝／白米、堅果「這樣保存」竟變劇毒傷肝！譚敦慈：多吃1菜幫身體排毒 4 汗臭當心代謝不良！中醫師大推「這碗粥」清熱、除臭效果好 5 睡到半夜容易醒，7大原因你中幾項？醫曝「1物」母湯帶上床！睡前別做這些事 6 健檢發現肺癌前兆！丁守中「這樣做」兩個肺部毛玻璃結節不見了！ 7 吃芒果清肝毒、降膽固醇！這種芒果ß-胡蘿蔔素最高1吃法不怕血糖飆 8 比莉愛走路70歲還能熱舞！醫曝關鍵原因走路4方法學起來效果更佳 9 經常腰酸背痛？肩頸緊繃？醫：小心是肌少症！肌肉流失3大徵兆吃這些食物長肌肉 10 57歲吳君如「3招」養成易瘦體質不復胖！多年維持45公斤這樣就能做到 11 天熱汗如雨下，當心是恐怖疾病的警訊！看醫師解析異常出汗的原因 12 阿茲海默症／阿茲海默症前兆≠記憶差最大差別在這裡！失智症10大警訊 人氣排行榜 1 阿嬌減肥菜單絕不吃5食物甩肉10公斤！營養師曝「營養湯水減肥法」小碗飯換3食物更好 2 38歲女罹乳癌二期「最愛吃1食物」醫：罹癌機率增加67% 3 守護心肝／白米、堅果「這樣保存」竟變劇毒傷肝！譚敦慈：多吃1菜幫身體排毒 4 汗臭當心代謝不良！中醫師大推「這碗粥」清熱、除臭效果好 5 睡到半夜容易醒，7大原因你中幾項？醫曝「1物」母湯帶上床！睡前別做這些事 6 健檢發現肺癌前兆！丁守中「這樣做」兩個肺部毛玻璃結節不見了！ 7 吃芒果清肝毒、降膽固醇！這種芒果ß-胡蘿蔔素最高1吃法不怕血糖飆 8 比莉愛走路70歲還能熱舞！醫曝關鍵原因走路4方法學起來效果更佳 9 經常腰酸背痛？肩頸緊繃？醫：小心是肌少症！肌肉流失3大徵兆吃這些食物長肌肉 10 57歲吳君如「3招」養成易瘦體質不復胖！多年維持45公斤這樣就能做到 11 天熱汗如雨下，當心是恐怖疾病的警訊！看醫師解析異常出汗的原因 12 阿茲海默症／阿茲海默症前兆≠記憶差最大差別在這裡！失智症10大警訊