疲倦想睡別再只喝咖啡！7種食物提神效果更持久 - 康健雜誌

7種食物提神效果比咖啡更佳 · 堅果：富含優質油脂及蛋白質，有助穩定血糖。

· 酪梨：富含維生素B群，有助提升元氣 · 蘋果：含有豐富的維生素，對身體能量代謝 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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不妨多吃這7種天然食物，提神效果不輸咖啡、沒有副作用。

（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）7種食物提神效果比咖啡更佳堅果：富含優質油脂及蛋白質，有助穩定血糖。

杏仁果、開心果一天吃6～7顆為佳酪梨：富含維生素B群，有助提升元氣蘋果：含有豐富的維生素，對身體能量代謝有助益西瓜：水分多，富含維生素B1及B6，有助提升身體能量紅藜：複合式碳水化合物能長效補給能量，有助提升血清素濃度醒腦鮭魚：Omega3脂肪酸讓一天的起始充滿活力原味爆米花：低熱量、高營養、高纖維，含玉米的營養素，是不錯的活力來源 責任編輯：陳祖晴 看更多 文章關鍵字 咖啡 提神 堅果 酪梨 鮭魚 深度報導 【口袋熊醫師】遠離國民小病痛、有效運動、聰明飲食　懶人最需要的百寶袋 口袋熊醫師登場囉！想快速了解最簡單實用的瘦身法？飲食新知？最有效的運動？變年輕的祕訣？口袋熊醫師絕對能滿足你。

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