容易疲勞要補充什麼
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7種食物提神效果比咖啡更佳 · 堅果:富含優質油脂及蛋白質,有助穩定血糖。 · 酪梨:富含維生素B群,有助提升元氣 · 蘋果:含有豐富的維生素,對身體能量代謝 ...
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對此,嫚嫚營養師建議,透過攝取幫助提神的天然食物,有助於促進代謝減少、 ... 香蕉也適合在運動前後,作為碳水化合物的食物來源,補充流失的熱量。
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1.薄荷茶. 薄荷中的「薄荷醇」,會散發清涼感,這種成分可以刺激大腦、活化細胞,幫助改善頭痛,也能提振精神,午休後可以喝一杯薄荷茶,能幫助你提神醒腦 ...