【放勢運動】久坐族如何改善胸椎活動度@ 自由教練居米:: 痞客 ...

在文章《Improving Thoracic Spine Rotation Mobility》中說到，【為什麼胸椎活動度（旋轉）這麼重要 ...

目前大部分的跑者，健身愛好者，都非常需要髖關節的活動度， 因為我們平常需要做深蹲，收腿，好巧不巧，目前看文章的你，又這麼喜歡久坐， 久了之後， ...

今天我們有請宇劭教練示範「Open book stretch：側躺胸椎旋轉伸展」動作 . 胸椎活動度對重訓、球類運動非常重要， 例如：籃球遠程傳球、 ...

你在舉手、伸懶腰或是游泳划手時曾覺得「關節卡卡」嗎﹖身體上各個關節活動度對任何運動、日常活動都相當重要，而每一項運動最關聯的部位 ...

... 緊痠痛的困擾嗎？ 駝背在體態排列上為胸椎後凸， 因此胸椎活動度占日常生活中相當重要，它連接頸椎及腰椎，當胸椎角度受限時，會連帶影響腰部及肩膀痠痛。