「早起的人真的特別容易成功！」日本專家列3大優勢 - 風傳媒

如果要早睡，就必須早點回家，晚上的行程也要經過深思熟慮。

晚上很容易因為加班或聚會等狀況，導致行程雜亂無章，只要心裡想著必須早起，那麼夜晚的 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 黃金世代 逆境投資 VIP專區 Search» 日本 武漢肺炎 台美關係 蔡英文 中國 直播 股市 科技 台積電 台股 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 早起不只對身體好，專家認為更能增加你的時間與金錢。

（圖/SBS@facebook） 假如要使用與其他人不同，或要改變到目前為止的時間運用方式，都會以「轉移時間」來表現。

一開始我會先告訴各位，如何靠轉移時間，「創造出只有自己可以運用的時間」，而且是專屬自己的「高金錢密度」時間。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 怎麼轉移，能同時獲得時間與金錢？ 究竟要如何轉移時間，才能讓「金錢密度」提高呢？最好的方法就是把時間轉移到早上，也就是「早起」。

「早起」或許給人一種很困難的印象，但其實是最簡單且最具效果的轉移時間法。

早起的優點有以下三項： 1.能輕鬆打造自己的時間 只要早起，就能輕鬆打造自己獨處的時間。

如果平常都八點起床，只要提早到六點起床，就能多出兩個小時專屬自己的時間。

公司、家人與朋友都不會來打擾，也不會有其他事情突然插進來。

只要早起，就能擁有如此寶貴的光陰。

請試著運用這段時間，做一些個人或工作上要做的事情（不能隨便選擇，而是必須先在自己的專屬規則中訂定「早起時間要拿來做某些事」）。

此時特別要注意的是，能有效運用的早起時間，不只可以花在工作上。

當然，我也建議用在工作以外的事情上。

可以投入像是「學習」、「閱讀」、「查資料」、「運動」與「投資自己未來」等白天沒辦法做的事情上。

如此一來，就能確實地完成這些「雖然重要，但往往容易疏忽的事情」。

2.早起會給別人好印象 早起的第二個好處，是會給別人好的印象。

早起能對周遭的人營造出一種健康的形象，因為可以實踐的人不多，所以馬上就能打造出「有別於他人」的存在感。

最新的（2011年）社會生活基本調查指出，一般從業人員的起床時間比例分別為： ● 四點左右　　3.81% ● 五點左右　　19.59% ● 六點左右　　41.92% 由這份資料看來，能夠在四、五點起床的人還不多。

早上的通勤車輛也是在七點半到八點左右最塞，相較之下，六點左右應該可以比較輕鬆地搭車。

別再跟別人說「又熬夜了」、「最近都沒什麼睡」，請以可以宣告「我每天都早起」作為目標。

3.變得能善用晚上的時間 一旦決定要早起，就必須早睡。

如果要犧牲睡眠維持早起，想必也無法長久。

如果要早睡，就必須早點回家，晚上的行程也要經過深思熟慮。

晚上很容易因為加班或聚會等狀況，導致行程雜亂無章，只要心裡想著必須早起，那麼夜晚的時間運用方式就會變得更好。

因此，早起也具有整頓夜晚時間的效果。

只要把時間移到早上，就能獲得這三大優點。

各位不妨可以從高時價比的「晨間閱讀」開始。

光靠轉移時間至早上，就能獲得自己的專屬時間。

學習、閱讀、查資料及運動等「對自己未來的投資」，都應該移到早上去做。

作者簡介｜井之上陽一 時間諮詢股份有限公司董事長。

稅理師。

1972年生於日本大阪府，在宮崎縣長大。

曾任職於將「加班」與「假日上班」視為理所當然的日本總務省統計局、稅理師事務所與創投企業。

工作期間學會「比起薪水，更重視時間」及「準時下班」等時間管理術。

在成為毫無休假可言的自由工作者後，更上一層樓運用「限制、轉移、加速」的時間管理術，讓工作和生活獲得平衡。

成功縮短工時，而且年收入增加到上班族時代的兩倍。

本文經授權選摘自寶鼎《每天準時下班也能不斷加薪的時間管理術：稅務精算專家教你活用電腦與手機，平衡工作與生活的43個練習》 責任編輯/陳憶慈 相關報導 為什麼成功的人都習慣早起？CEO早上9點前做完的事有這麼多 明明調好鬧鐘了，為何還是一直按掉？試試這5個小動作，再也不怕早上起不來！ 為何成功的人都喜歡早起？8個名人的早晨習慣全公開，超乎凡人的高效率就從這來！ 沒想到早起有這麼多好處！把握起床黃金2小時做到這些事，除了換到好精神還更快樂 關鍵字： 日本 職場 時間管理 早起 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 難進台積電，文科生與百萬薪無緣？他用經濟系思維經營YouTube，兩年進帳350萬 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 本週最多人贊助文章 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 1,055 迫女學生辦公桌下「打手槍」擦精液！台南名師犯案逾20年受害者出面卻見狼師爽領退休金 謝孟穎 2022-07-0808:50 「你能想像嗎？當你以為你辛辛苦苦把孩子送去某名師班級時，那其實是煉獄。

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