睡到自然醒

現代人早睡不是一件容易的事。3C產品在我們周遭，只要打開電視、網路、手機、電動遊戲，任何一項都足以讓我們拖延不上床…...

三星董事長李健熙的上班時間，比員工早半個小時，每天早上6點鐘就到了辦公室。 李嘉誠，一直保持早起的習慣，無論每天多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。聽新聞，打 ...

想要獲得深度睡眠，得先要重新設置體內時鐘，確實區分白天與晚上。 延伸閱讀：早睡早起身體好？3種人太早起床會傷身. 「早上的陽光」能夠重置體內 ...

正所謂「一日之計在於晨」，經常聽人說晨早時候工作頭腦會比較清晰，工作成效會更高，因此早睡早起的人比遲起床的人工作時間更多更有效率。