夜 睡早起
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「夜 睡早起」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1晚睡其實是一種強迫症!精神分析師傳授3招戒掉晚睡習慣的小 ...
例如:晚上11 點到了,患者心中升起一個想法,時間到了,該睡覺了,明天還得早起上班,而且已經很疲憊了。但是,心裡馬上又無法自控地升起另外一個想法, ...
- 2「熬夜」被WHO 列為致癌因子!6 原則,找回高品質睡眠
早睡早起:建議最佳的睡眠時間為晚上10~11 點入睡。如果因工作無法保證,也要盡量做到規律,早睡早起或晚睡晚起。每天都堅持相同的睡眠時間表,即使 ...
- 3健康網》昏昏欲睡的青少年晚睡早起讓他們每月有7.7天頭痛
高中生的生理時鐘傾向於晚睡、晚起,但為了課業還是不得不早起上學。根據《Medical Xpress》報導,研究人員發現,在上午8:30前就開始上課的青年, ...
- 4早起1小時VS. 熬夜1小時》先不談健康...睡眠時間一樣
《美國國家科學院院刊》曾有一項研究發現:每晚睡眠時間不足6小時,持續一週,人體就會有711種基因的功能發生改變。事實上,連續2星期每天少睡2個小時和 ...
- 5青春期正常該「晚睡晚起」!睡眠專科醫師教青少年「照光」調 ...
美國睡眠醫學會:青春期正常該「晚睡晚起」! ... 晚,所以青少年在正常的睡覺時間,本來就會「睡不著」;所以「早睡早起」生活作息,整體應該再晚1 ...