[心情] 失眠第三天了怎麼辦...... you51089 PTT批踢踢實業坊

失眠第三天，這三天都沒睡到，躺在床上但只是一直翻身，然後不知不覺就天亮了，晚上有固定去運動的習慣，也有照去不誤，剛剛也是從12點半躺到現在，精神又好起來了， ... PTT Submit Submit 選擇語言 正體中文 简体中文 PTTWomenTalk[心情]失眠第三天了怎麼辦......作者:you51089(塔塔) 2015-02-2602:15:48失眠第三天，這三天都沒睡到，躺在床上但只是一直翻身，然後不知不覺就天亮了，晚上有固定去運動的習慣，也有照去不誤，剛剛也是從12點半躺到現在，精神又好起來了，然後白天也不會愛睏，到底該怎麼辦...手機發文格式亂還請見諒作者:luizali(lu1sa) 2015-02-2602:17:00要聽舒眠音樂嗎我是沒有失眠困擾的人啊無法幫你QQ作者:CNseven(Maryyyyyyyy) 2015-02-2602:18:00我都是吃感冒藥或退燒藥好像有安眠藥成分？還是心理作用作者:LupinArsene(牡朱花) 2015-02-2602:19:00傍晚不要喝茶類的飲料，然後可以讀原文書看看^_^作者:you51089(塔塔) 2015-02-2602:23:00剛好從失眠開始也有點小感冒，今天也看了醫生吃了藥，ㄧ點也不想睡啊（痛苦）擔心一直不睡覺感冒怎麼好舒眠音樂是？有推薦嗎？我只有早上喝咖啡，下午沒碰飲料了，之前也不是碰咖啡因就會睡不著的體質呀...作者:rimoe(．(ｪ)．) 2015-02-2602:26:00關掉你的手機和電腦打開經濟學人之類的超無聊書本作者:LupinArsene(牡朱花) 2015-02-2602:26:00可以聽閃靈的音樂，還蠻抒情的，聽完會有重生的感覺打錯，是Yiruma的曲子^_^作者:you51089(塔塔) 2015-02-2602:31:00畢業幾年了原文書早丟...早知道該留了L大好的我找找看作者:milk54188(牛) 2015-02-2602:32:00要陪我一起算數學嗎作者:lturtsamuel(港都都教授) 2015-02-2602:46:00如果不是生理問題可以強迫自己放慢呼吸看看誠心作者:luvsung(Kai) 2015-02-2602:50:00改成早上運動吧…早上運動較幫助入眠作者:rrr518(理沙) 2015-02-2602:56:00我也失眠了作者:aoquan(魚) 2015-02-2603:10:00我也失眠第三天，真的好累啊作者:alohahihi(potatohead) 2015-02-2603:20:00失眠ing有人也一樣嗎QAQ作者:RickyTW(煞氣a阿肥) 2015-02-2603:21:00我也失眠3天不知道是不是跟運動有關...這3天晚上都去上飛輪課～～作者:Push5F(帳號已賣) 2015-02-2603:22:00失眠中。

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哭哭作者:alohahihi(potatohead) 2015-02-2603:24:00遇到失眠好夥伴了耶作者:ritaerythema(我是台灣人) 2015-02-2603:31:00聽學校老師上課錄音檔，超好睡的作者:mo3om(只是個新手) 2015-02-2603:32:00失眠一年半了拍拍作者:ritaerythema(我是台灣人) 2015-02-2603:39:00我也失眠，現在好想吃早餐店的現作蛋餅啊……作者:piececake(比思糕) 2015-02-2603:40:00好餓哦！嗚嗚QAQ作者:windesign88(妙麗) 2015-02-2603:52:00我也曾經這樣過連續3天都睡不著超焦慮的你可以試試看先把咖啡戒掉看有沒有改善些然後盡量讓自己放鬆什麼都不要想作者:BDUUU(巴豆妖) 2015-02-2604:00:00失眠+1作者:bluto0408(藍鬍子) 2015-02-2604:13:00我也是T_T今天打算不睡，撐到晚上！作者:yuhan828(賣麵包的小女孩OwO) 2015-02-2604:26:00失眠+1剛決定吃褪黑激素了=皿=作者:leosally(Em) 2015-02-2604:58:00失眠+1.....作者:pikasusu(皮卡蘇蘇) 2015-02-2605:04:00失眠超過三天了好不舒服...作者:joseph33(理查帕迪) 2015-02-2605:49:00失眠+1好久沒ㄧ覺到天亮...作者:herderkid(放羊的小孩) 2015-02-2605:55:00該去看一下醫生了作者:sloth17(sloth) 2015-02-2606:44:00感冒藥有沒有b群?下午晚上不要吃b群也許會好作者:f26805234(zzz) 2015-02-2607:00:00晚上運動的話，交感神經還是副交感神經好像會作用，會讓人睡不著，如果晚上要運動，盡量別太激烈作者:dalan1226(暗咖♥) 2015-02-2607:23:00總覺得是心理問題有心事吧作者:babylickme(當白雪染遍了街頭...) 2015-02-2607:52:00試試看睡前用熱水泡腳作者:sunya0222(sunya0222) 2015-02-2608:17:00可用放鬆助眠的精油（有品質的，不可夜市那種）作者:you51089(塔塔) 2015-02-2608:24:00謝謝大家回覆，找了本小說看了半小時終於在快四點的時候睡著了作者:orangeafa 2015-02-2608:38:00可以在Youtube找找"ASMR"的影片，雖然中文譯名叫"顱內高潮"，可是不要妖魔化它XDD它也有幫助入眠的效果，可以試試作者:corpo(漢) 2015-02-2608:56:00晚上九點前要運動完！也建議可以看一下醫生了+1作者:OPO1227(OPO) 2015-02-2609:15:00之前有跟學妹討論過一個方式就是模仿睡覺時的呼吸跟吐氣吸氣吐氣時都不要太多氣拖長試試吧我是覺得蠻有效的作者:sstaminaa(那就這樣吧) 2015-02-2610:13:00我會數羊耶.不過羊是換成兔子XD.因為太無聊久了就開始想睡.切忌不要想真實的事.有時候越想越煩更睡不著作者:ott(ott) 2015-02-2610:19:00http://disp.cc/b/18-8vsk(按摩穴位保健-失眠篇-ott板作者:littlesno(趴趴) 2015-02-2610:22:00聽人的聲音會覺得吵，但聽大自然的聲音卻不覺得反感，推薦聽海、鳥鳴的聲音https://m.youtube.com/watch?v=CN1ue9zucbs海與海鷗之聲躺在床上聽聽看作者:MII9u 2015-02-2610:32:00閃靈==某樓推文怎都這麼北目作者:eve9543(無敵破壞王) 2015-02-2610:53:00最近也失眠作者:singsing1130(一起) 2015-02-2610:57:00我也失眠過、結果認真看一本什麼犯罪心理學、秒睡XD作者:willow 2015-02-2611:07:00不要去怕睡不著的事，喝杯洋甘菊茶之前失眠過兩個月，我很能體會你的痛苦作者:xyz30800(瘋瘋小蛋蛋) 2015-02-2611:39:00不行就要去看醫生起碼讓自己先睡著作者:lailai1123(evelynlai) 2015-02-2612:21:00運動時腦部會釋放腦內啡反而會更興奮、睡不著所以改早上運動比較好也有精神作者:Circle1021(圈一個圓) 2015-02-2612:43:00我最近也這樣苦惱>