賴床壞處
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克服賴床最簡單的方法就是靠自己的意志力,只要有極為強烈的決心及意志力就可以馬上起床。 最有效的方法就是鬧鐘一響,馬上靠意志力立即拉開棉被,坐起身,逼自己眼睛睜開 ...
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冬天起床大作戰! 10個方法戒掉賴床 · 1. 鬧鐘要放遠一點. 亞洲男子在床上痛苦失眠和睡眠障礙想著他在晚上的問題 · 2. 設定兩個鬧鐘時間. 金屬鬧鐘放在枕頭上 · 3. 床頭放一杯 ...