褪黑激素

每天睡覺固定就是半夜2:30-9:00or9:30 也算是睡到自然醒但黑眼圈就滿重的 我這樣也算熬夜？ 我又沒硬撐看劇啥的. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

朋友是晚睡人在家soho 他說我雖然晚睡但每天都是睡足8-9h （Ex:3點睡隔天11-12點才起來） 有睡足時間就好隔天ㄧ樣很有精神.

14F推tomx: 有，但重點是睡飽 04/14 00:39 ... 17F→noomlluf72: 我看一個朋友很晚睡，但持續都有去萵苣運動和吃健康餐 04/14 00:54.

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6F推pig720911: 我倒覺得睡飽比較有差61.60.204.132 11/13 06:24 ... 81F推starmello: 我也覺得是作息穩定晚睡但睡眠時間足 59.120.197...