褪黑激素

cytotoxicT: 睡、有睡飽就不算 223.137.119.37 12/03 09:40 ... 提供幾點睡覺算熬夜相關PTT/Dcard文章，想要了解更多晚睡但有睡飽、几点睡才算熬夜？

6F推pig720911: 我倒覺得睡飽比較有差61.60.204.132 11/13 06:24 ... 81F推starmello: 我也覺得是作息穩定晚睡但睡眠時間足 59.120.197...

朋友是晚睡人在家soho 他說我雖然晚睡但每天都是睡足8-9h （Ex:3點睡隔天11-12點才起來） 有睡足時間就好隔天ㄧ樣很有精神.

每天睡覺固定就是半夜2:30-9:00or9:30 也算是睡到自然醒但黑眼圈就滿重的 我這樣也算熬夜？ 我又沒硬撐看劇啥的. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

雖然小弟已經知道熬夜的話對於減肥是有反效果的但上面看到一篇新聞是說要減肥的話是要"睡飽"八小時所以想請問一下如果晚睡(凌晨2、3點睡) 但都有睡滿八~九小時那這樣 ...