[閒聊] 早睡對減肥真的有幫助嗎？

14F推tomx: 有，但重點是睡飽 04/14 00:39 ... 17F→noomlluf72: 我看一個朋友很晚睡，但持續都有去萵苣運動和吃健康餐 04/14 00:54. Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [閒聊]早睡對減肥真的有幫助嗎？ 看板 womentalk 作者 loveBendzko4 時間 2022年04月13日 留言 48則留言，39人參與討論 推噓 26  ( 27推 1噓 20→ ) 如題啦 小妹正在減肥搭配168加運動成效也蠻好的 但最近開始上線上課程上完都凌晨了 常常看到有人說不早睡就會胖 真的早睡有影響嗎？想聽一下大家的意見～ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.77.144.86(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1649858871.A.D0E.html 1F噓LoveJapan:沒有你吃多一樣04/1322:10 2F推ricebb:不知道但是想睡了04/1322:11 3F推anmimo:有代謝有差04/1322:19 4F推Sasa:只知道半夜妳腸胃休息時間妳吃宵夜是會囤積在肚子裡的04/1322:22 5F推k8530908:有啊04/1322:22 6F推LuciusMalfoy:熬夜容易餓然後會想吃東西吧04/1322:26 7F推ben5520602:除非少吃宵夜不然沒影響吧04/1322:42 8F→gradient20:瘦體素04/1322:54 9F推kk931205zz:睡眠品質也要夠好04/1323:23 10F推blessbless:有但是如果你每天還是吃垃圾食物而且過量也沒用04/1323:45 11F推berlywu:30前覺得無感，30後覺得早睡有差04/1400:03 12F推luvbxw:早睡就不會餓到想吃宵夜啊04/1400:09 13F→eva19452002:沒錯，像我剛剛就餓到去吃宵夜了04/1400:10 14F推tomx:有，但重點是睡飽04/1400:39 15F推noomlluf72:有幫助，但運動和飲食也是減肥因素之一，三個掌握當然04/1400:53 16F→noomlluf72:更有效率04/1400:53 17F→noomlluf72:我看一個朋友很晚睡，但持續都有去萵苣運動和吃健康餐04/1400:54 18F→noomlluf72:，也是身材很好04/1400:54 19F→RaiGend0519:沒什麼幫助04/1401:04 20F→RaiGend0519:以前試過三個月12點整睡三個月早上6點睡都睡8小時04/1401:04 21F→RaiGend0519:身材差不多04/1401:04 22F→RaiGend0519:只要有全黑的房間跟規律作息就好04/1401:05 23F推elcomcc:中醫理論04/1406:09 24F→elcomcc:早睡早起吃多喝糖飲料不運動04/1406:09 25F推havehappy:減肥不知道，不過睡夠皮膚差超多04/1406:25 26F→danadanad:是因為你早睡了就不會吃消夜才減少增加熱量的機會04/1406:58 27F→atzer2002:有規律生活對代謝有幫助阿04/1408:09 28F推MoiAussi:有生活規律比較不會暴食04/1408:20 29F推rupg4vupskin:基本沒我從100->70幾乎天天都快天亮才睡最近因04/1408:40 30F→rupg4vupskin:為工作調整作息早睡早起反而胖了04/1408:40 31F推as457858544:體質04/1408:49 32F→be0621:我覺得早睡食慾比較正常04/1409:20 33F推fhlinte:晚睡好像會特別容易餓吃宵夜就胖了~04/1409:21 34F推hydeless:減肥就是六分靠吃，你吃不節制就不會瘦04/1409:32 35F推hsinovo:兩種都試試看一段時間就知道還是有差啦ovo04/1409:35 36F推JANUARZ:有差04/1409:48 37F→aditi8285:我覺得有耶代謝比較好04/1410:28 38F推voyage0:有啊肝養好才容易排毒才會瘦啊04/1411:12 39F推whoismama:重點是要睡得好04/1412:47 40F推sumerwind:我自己168（不吃食品、飲料、減醣）+定量運動+睡飽是可04/1413:53 41F→sumerwind:以的。

04/1413:53 42F推geige:少吃絕對有，勝過運動04/1414:26 43F→cd0909:如果平常168，早睡的話可以試試186了，一定對減肥有幫助04/1415:11 44F→LUUAhjt:作息正常一定有04/1416:25 45F推murray426:早睡對身體一定比較好啊04/1418:56 46F推Jasai:有，而且沒睡好食慾會比較大04/1420:01 47F→roubau945:比較不會吃宵夜04/1420:22 48F→qwert910:絕對有04/1423:26 ‣返回womentalk看板 womentalk熱門文章 5 [討論]大家會很討厭白人搭便車嗎？ 32 2022-07-2108:43 17 [討論]常看PTT會對台灣女生印象下滑嗎 115 2022-07-2106:54 -32 [難過]被健身房教練騙錢 62 2022-07-2106:36 11 [閒聊]如何委婉讓朋友聚會不要總是帶伴 30 2022-07-2100:08 23 [閒聊]會買酪梨來吃嗎？ 48 2022-07-2023:14 5 [心情]要傷害一個曾親近的人很難受 37 2022-07-2021:41 17 [閒聊]大家附近的國小,也有類似像這種情形嗎? 46 2022-07-2021:30 25 [討論]你身邊有沒有病態自戀型人格 42 2022-07-2021:29 16 [問題]從來沒被人追過？ 31 2022-07-2021:26 65 [閒聊]年輕人做工地到可悲的工地文化 378 2022-07-2019:06 12 [閒聊]求推薦雙北好吃的火鍋店隱藏口袋名單 30 2022-07-2018:20 41 [閒聊]枕頭套多久洗一次 70 2022-07-2017:09 42 [討論]女友想轉行當美甲師 98 2022-07-2016:57 38 [閒聊]狗派貓派鼠派兔派爬蟲派？ 56 2022-07-2015:10 21 [閒聊]有人也很喜歡吃早餐嗎 38 2022-07-2014:01 22 [新聞]「大共存還戴什麼口罩？」網熱瘋狂喊： 72 2022-07-2013:58 6 [討論]買房子是一件很猛的事嗎..？？ 83 2022-07-2013:30 23 [問題]有什麼低熱量但是有營養有飽足感的食物? 37 2022-07-2013:28 7 [討論]沒錢的人生到兒子是不是很悲哀 83 2022-07-2013:24 4 [問題]私密處發異味怎麼辦 35 2022-07-2013:02 62 [討論]麥當勞什麼飲料最好喝？ 88 2022-07-2012:43 36 [閒聊]自動控制是一門很難的科目嗎? 75 2022-07-2011:48 35 [閒聊]現在視訊確診太容易了吧 126 2022-07-2010:32 107 [閒聊]沒買保險的原因是什麼？ 300 2022-07-2009:57 36 [閒聊]女排為何比男排受歡迎? 70 2022-07-2006:44 23 Re:[討論]劉德華這種言論太誇張了吧..?這尺度? 196 2022-07-2001:47 88 [問題]一群人出去玩會怎麼分配房間 254 2022-07-1923:46 33 [閒聊]年紀漸長，不想屈就爛貨 70 2022-07-1923:04 10 [問題]推薦你們覺得有效的提神物品？ 34 2022-07-1922:59 3 [討論]老婆要跟我離婚 34 2022-07-1921:49 7 Re:[閒聊]生小孩其實長期會賺 49 2022-07-1921:31 25 [閒聊]屋子弄滿裝潢真的好看嗎？ 64 2022-07-1921:15 4 [討論]劉德華這種言論太誇張了吧..?這尺度? 190 2022-07-1921:15 15 [閒聊]該不該直上貴的電動牙刷 30 2022-07-1919:49 91 [閒聊]什麼水果比較沒有糖分，又比較好吃呢 127 2022-07-1919:36 33 [閒聊]除了SHE還有團感情也那麼好嗎？ 53 2022-07-1919:23 26 [難過]爭鮮漲價QQ 54 2022-07-1918:02 32 [閒聊]韓國好厲害唷.... 187 2022-07-1916:58 35 [閒聊]夏天會每天洗頭嗎 64 2022-07-1916:47 熱門文章 [請益]如何速成了解論語？ [請益]只有東亞人很忌諱賣房地產嗎 Re:[請益]是什麼強大力量讓四川土著學會北隻語？ Re:[請益]項羽的規劃是恢復成春秋戰國嗎？ [請益]項羽的規劃是恢復成春秋戰國嗎？ [請益]是什麼強大力量讓四川土著學會北隻語？ [請益]明國的疆域連清國的一半都不到？ [情報]AllNewCivicTYPER全球首發LIVE Re:[分享]上半季純長打率結算(Isop) [問題]最近有什麼好看的韓劇 [電車]電車何時可以取代油車 [瓦特]如何能進入兔子的舒適圈？ [閒聊]設計師訪談-10.0團本變革 [新聞]特斯拉Q2脫手75%比特幣套現逾9億美元 Re:[閒聊]全明星運動會4名單整理 [閒聊]大家家裡的冷氣是什麼牌子 Re:[情報]2022夏季檔收視報告 [閒聊]特斯拉上季賣掉75%比特幣部位套現9.36億 [心情]牙齒健康焦慮 [問題]台南小兒收驚建議！？