維他命c什麼時候吃

雖然維生素C好處多多，但卻有「吃越多吸收率越低」和「飯後吃比飯前吃吸收率好」的2大特性。黃淑惠指出，一餐中攝取約200毫克以內的維生素C，其中70～90% ...

睡覺時，腎臟的血流會變緩慢，可讓維他命C停留在體內較長的時間。保健食品通常會比較快吸收，建議在睡前30分鐘攝取。 不過空腹吃維他命C，可能會造成腹部不適，建議 ...

如果要分成2次服用維生素C，啓新診所衛教資訊建議，可將一天所需的維生素C分量分2次服用，建議早餐吃一半，午餐或晚餐再吃另一半，可有效維持血液中維他命 ...

謠傳維他命c具有美白功能，故在沒有太陽的晚上吃效果會最佳？但真的是這樣嗎？根據張曉菁營養師說明，維他命c為水溶性維生素，最好在空腹時吸收最好。故 ...

那到底該飯前吃，還是飯後吃？傳統水溶性維生素多半建議飯後吃，延緩胃排空的時間可以增加其吸收，然新劑型的維生素C油膏為 ...